Vari articoli sull'allenamento in palestra, i migliori esercizi da utilizzare, tipologie di allenamento, piani di allenamento e molto altro.
Dois excelentes exercícios, mas haverá um melhor? Simplificando, podemos dizer que o grande peitoral é composto por uma cabeça clavicular e uma esternocostal, mais conhecidos […]
Panca piana o panca inclinata: qual è l’esercizio migliore? Leggi di più >
Sete movimentos, sem contar com as variações de cada um, que te vão dar excelentes resultados. Sem ideias para exercícios de ombros? Ou simplesmente à
7 esercizi per spalle impressionanti Leggi di più >
Treinar em casa passou de uma excepção para algo comum dada a situação actual. Muitos foram os que montaram um pequeno ginásio em casa, ou
Configura la tua palestra in casa (versione economica) Leggi di più >
Un elenco di esercizi eccellenti, utilizzando solo manubri In questi tempi, e con le palestre che chiudono di nuovo, ce ne sono stati molti
8 esercizi per i pettorali, con manubri Leggi di più >
Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos
La regola più importante in palestra Leggi di più >
Será que existe a dieta e o treino ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta
Qual è la dieta e l'allenamento ideale per me? Leggi di più >
Há trabalhos melhores, há trabalhos piores, carros melhores e carros piores, suplementos também. Como é óbvio, os exercícios que podes fazer no ginásio não
Esercizi che non possono mancare nel tuo allenamento in palestra Leggi di più >
Definição muscular…ainda este verão Se em Janeiro as inscrições no ginásio aumentam, quando o sol começa a dar sinais de vida os ginásios enchem. É
Come prepararsi per quest'estate Leggi di più >
