Vari articoli sull'allenamento in palestra, i migliori esercizi da utilizzare, tipologie di allenamento, piani di allenamento e molto altro.
Chega o frio e começam as famosas fases de bulk, em que se procura ganhar o máximo de massa muscular possível. As calorias aumentam, e as […]
Come aumentare la massa muscolare (non il grasso) quest'inverno Leggi di più >
Depois de discutirmos o tempo que deves descansar entre cada série neste artigo, vamos agora abordar outro tema interessante, que é o tempo de
Quanto velocemente dovrei fare gli esercizi? Leggi di più >
O tempo de descanso entre séries é um tema importante na musculação, e embora seja consensual que para treinos de força o tempo de descanso
Riposo tra le serie, qual è il momento ideale durante l'allenamento? Leggi di più >
Incorpora estes hábitos na tua rotina e vê como os teus resultados no ginásio aumentam Sucesso no ginásio? O que é isso? Bem, podemos definir
Le 7 abitudini per il successo in palestra Leggi di più >
O melhor tipo de cardio para perder gordura, qual é? Chega o verão, chega o cardio. É assim a história para muitos, afinal de contas, há
Qual è il miglior tipo di cardio? Leggi di più >
Scopri qui il modo migliore per affrontare la fase di definizione muscolare. Da paffuti e grassi a sexy e magri, la domanda che tutti si pongono è:
Come avviare efficacemente la fase di definizione Leggi di più >
Como é que atinjo os resultados Fitness que pretendo? Quantas refeições e treinos devo fazer? Quantas séries e repetições? Vou à falha? Tenho mesmo de
La scienza del fitness Leggi di più >
Resultados no ginásio, o guia completo Trabalhar para algo e não obter resultados, seja em que actividade for, é frustrante, e o ginásio não é excepção.
Non ho risultati in palestra, e adesso? Leggi di più >
