Un delizioso frullato proteico senza siero di latte
Un frullato fatto in casa ricco di proteine, senza grassi e incredibilmente facile e veloce da preparare.
La soluzione ideale per chi va in palestra e vuole aggiungere proteine alla propria dieta, senza utilizzare integratori.
ingredienti
- 250g di Quark Cheese 0% grasso
- 50 g di fragole
- 30 g di stevia
- 200/300 ml di acqua
Metodo di preparazione
Unisci il tutto in un bicchiere capiente e frulla con un frullatore ad immersione, oppure frulla nel mixer, fino ad ottenere un composto omogeneo.
La quantità di acqua dipende dai tuoi gusti e dipende dalla consistenza che desideri che abbia il tuo frullato.
In questo caso per realizzare questa ricetta abbiamo utilizzato le fragole, ma se preferite potete utilizzare un altro frutto, o anche mescolarne diversi.
La banana è un'ottima alternativa alle fragole in questa ricetta.
Valore nutrizionale
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Calorie – 188 kcal
Carboidrati - 14 g
Proteine – 33 g
Grassi – 0 g
Risultato finale
