Um delicioso batido de proteína sem whey

Um batido caseiro com bastante proteína, sem gordura, e incrivelmente fácil e rápido de ser feito.

A solução ideal para quem anda no ginásio e procura acrescentar proteína à sua alimentação, sem recurso a suplementos.

ingredienti

Juntar tudo num copo grande e triturar com a varinha mágica, ou triturar no liquidificador, até obter uma mistura homogênea.

A quantidade de água é a teu gosto dependendo da consistência que desejas o seu batido.

Neste caso utilizámos morangos para fazer esta receita, mas se preferires, podes utilizar outra fruta, ou até misturar várias.

A banana é uma excelente alternativa aos morangos nesta receita.

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Calorias – 188 kcal

Hidratos de Carbono – 14 g

Proteínas – 33 g

Gorduras – 0 g