Chris Bumstead était un athlète prometteur de 22 ans qui avait fait ses débuts à l'Olympia, dans la catégorie Classic Physique, et qui avait immédiatement réalisé d'excellentes performances. La deuxième place.
Il était difficile de deviner qu’il deviendrait champion année après année.
Si l'on compte, eh bien, Chris Bumstead est l'actuel champion Mr Olympia en physique classique avec cinq victoires consécutives.
Autrement dit, non seulement un succès aussi important est peu probable, mais malheureusement, Cbum souffre d'une maladie rénale auto-immune.
Ce problème est caractérisé par le fait que le système immunitaire attaque les propres tissus du corps, y compris les reins.
En conséquence, des symptômes tels qu’un gonflement des reins ainsi que des jambes, du dos et de l’abdomen peuvent être observés.
Mise à jour: Cbum a vraiment débuté avec une excellente performance, mais pour le moment, il est Mr Olympia dans la catégorie Classic Physique. Son évolution a été énorme et l'article sera bientôt mis à jour pour en tenir compte. L'article est actuellement obsolète.
Il mesure 1,83 m, et son poids varie entre 102 kg en phase de compétition et 118 kg à l'intersaison.
Votre entraînement est tout sauf facile et demande beaucoup de volume.
Il n’y a pas de jours de repos spécifiques, choisissez de vous reposer uniquement lorsque vous en ressentez le besoin.
Leur alimentation se compose uniquement d’aliments d’excellente qualité, tant en termes de macronutriments que de micronutriments.
A la fin vous trouverez également les suppléments utilisés par Chris Bumstead.
Mise à jour. Ci-dessous vous trouverez un ancien régime partagé par Chris, alors qu'actuellement les informations que nous obtenons seront placées à la fin de cet ancien régime.
Mais pour vous mettre en appétit, voici ce que dit Cbum :
Son apport calorique se répartit en macronutriments comme suit : il consomme 265 à 290 grammes de protéines, 550 à 650 grammes de glucides et environ 150 grammes de graisses. Cette répartition permet de répondre à vos besoins nutritionnels tout en maintenant et en développant la masse musculaire.
CBUM, bodybuilder professionnel reconnu, adapte stratégiquement votre consommation calorique en fonction de la phase d'entraînement dans laquelle vous vous trouvez. Cette approche vous permet d’optimiser votre composition corporelle et vos performances.
Pendant la période de compétition, où l'objectif principal est de réduire la graisse corporelle et d'améliorer la définition musculaire, CBUM réduit votre apport calorique à environ 3 200 calories par jour. Cette réduction calorique maîtrisée, combinée à un entraînement intense, permet d'atteindre un niveau de graisse corporelle extrêmement faible tout en conservant un maximum de masse musculaire.
À ce stade, votre alimentation est méticuleusement planifiée, en mettant l’accent sur les aliments riches en protéines comme les viandes maigres, les œufs et les suppléments protéiques. Il consomme également des glucides complexes à faible indice glycémique pour fournir une énergie soutenue pendant les entraînements. L'apport en graisses est minimisé, en donnant la priorité aux sources saines telles que l'avocat, les noix et les huiles végétales.
Hors saison, lorsque l'accent est mis sur la prise de masse musculaire, CBUM augmente considérablement votre consommation calorique jusqu'à environ 5 000 calories par jour. Ce surplus calorique est nécessaire pour soutenir une croissance musculaire intense.
Au cours de cette phase, il augmente son apport en glucides, notamment des sources telles que les patates douces, le riz brun et l'avoine, pour maximiser les réserves de glycogène musculaire et favoriser la synthèse des protéines. L'apport en protéines est également élevé, dépassant souvent 2 g par kg de poids corporel, pour fournir les éléments constitutifs nécessaires à la réparation et à la croissance musculaire. Des sources saines de graisses telles que l’avocat, l’huile de noix de coco et les jaunes d’œufs sont incorporées en quantités modérées pour soutenir la production d’hormones et la santé globale.
L'approche stratégique de Cbum en matière de nutrition, en ajustant l'apport calorique en fonction de vos objectifs, est un facteur clé de votre réussite dans ce domaine.
Cette manipulation précise des calories, couplée à un entraînement intense et à une discipline sans faille, permet de sculpter un physique exceptionnel et d'exceller dans les compétitions d'élite.
Son dévouement et son attention méticuleuse à la nutrition servent d’inspiration aux aspirants bodybuilders et aux amateurs de fitness du monde entier.
Enfin, les suppléments utilisés par ce sportif sont faibles.
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Son aile est très impressionnante, comme il parvient à la faire large !
QU’EN EST-IL DES STÉROÏDES ANBOLISANTS ? LA FORMATION AU FIL DU TEMPS ET DE L'ÂGE AIDE MAIS….. ?
Cet article est un fasullo.
Bumstead ne veut pas dire Allen de cette façon.
Je suoi allenamenti lu sur YouTube.
Cet article a été publié en 2017 lorsque Chris a annoncé il y a 22 ans et pour le moment, la publication n'a pas été publiée jusqu'au premier message.
Nous pouvons insérer un avis au début de la nécessité d'actualiser l'article, car l'objectif n'est pas arrivé.
Nous avons souligné l'avis que nous n'étions pas mis à jour et nous avons également mis à jour les informations sur Instagram et le site Web.
Riassunto. Est-ce une question de votre planning actuel ? C'est très peu probable. Mais même si l’article n’est pas stato aggiornato, il est toujours intéressant de savoir quel genre d’amélioration vous avez suivi au cours de votre parcours.