Beatriz Biscaia est une athlète de Bikini Fitness qui, malgré son âge de 16 ans, affiche déjà d'excellents résultats en compétition.
Non seulement il a réalisé d'excellentes performances au niveau national, mais il a également représenté le Portugal à l'étranger dans le célèbre Arnold Classic.
Découvrez-en davantage sur cet athlète dans cette interview.
- Nom: Beatriz Biscaia
- Âge: 16
- Hauteur: 1,58m
- Poids: 53 kg
Quelques compétitions et résultats de Beatriz :
- Championnat national PFBB – Deuxième place en bikini junior
- Diamond Cup Espinho – Bikini Junior Première Place
- Trophée Rui Ferreira – Première place au classement général Bikini Fitness
- Arnold Classic Europe – Bikini Junior Neuvième Place
- Portugal Classic – Première place au classement général Bikini Fitness
Comment et pourquoi as-tu commencé à t’entraîner ?
J'ai commencé à m'entraîner parce que j'avais arrêté de danser et que je ressentais un profond besoin de continuer à faire de l'exercice.
J'ai toujours été impliqué dans le sport, ayant déjà pratiqué la natation, l'équitation et la danse.
La salle de sport était une occupation qui m'est venue lorsque je cherchais un nouveau sport. Heureusement, j'ai découvert la musculation.
Qu’est-ce qui vous a donné envie de concourir ?
La soif de plus.
Je soutiens pleinement tous ceux qui font ce qu’ils font simplement pour le plaisir.
Heureusement, je ne peux pas m'arrêter à me faire plaisir.
J'ai besoin et j'ai toujours eu besoin de montrer à tout le monde ce pour quoi je me suis battu chaque jour, que ce soit en équitation ou même en danse.
Quel type de régime suivez-vous ?
Je suis un régime restreint avant les compétitions et un régime plus doux lorsque je suis hors saison, c'est-à-dire sans compétitions.
J'ai un plan alimentaire pour chaque phase, en variant seulement la quantité et quelques pauses que je peux prendre.
Cela dit, la base de mon alimentation est la suivante :
- Viandes blanches et rouges
- Riz
- Patate douce
- Œufs
- Avoine
- Pâtes
- Légumes (beaucoup !)
Quel type de formation suivez-vous ?
Je m'entraîne six fois par semaine et répartis mes entraînements selon les principaux groupes musculaires : dos, épaules, fessiers, quadriceps, bras et ischio-jambiers.
La séquence est toujours alternée entre supérieurs et inférieurs, comme cela devrait toujours être le cas, en raison du temps de repos qu'il faut accorder.
Quels sont vos trois exercices préférés ?
Je n'ai jamais choisi mes trois exercices préférés.
Cependant, si je devais les choisir d’un coup, la presse à épaules, l’abduction de la hanche et tout exercice unilatéral de l’épaule me viennent immédiatement à l’esprit.
En superséries ou en drop sets, du pur amour !
D'où vient votre motivation ?
À propos de moi et de ce que je veux pour un avenir proche et lointain.
On dit que la taille de la croix n'est jamais plus grande que ce que nous pouvons transporter, et si c'est le cas, je la ramasse et je m'accroupis !
Quels suppléments utilisez-vous ?
Cela dépend du stade dans lequel je me trouve, comme tout.
Ceux que j'utilise toujours sont :
Les objectifs pour le futur, quels sont-ils ?
Comme tous les bodybuilders, ma plus grande réussite est sans aucun doute de monter sur la scène Olympia à Las Vegas.
Cependant, j'ai encore un long chemin à parcourir pour y arriver.
Dans un avenir proche, je m'efforce simplement de maintenir mes parrainages, de continuer à participer à autant de compétitions que possible qui conviennent le mieux à mon CV et, surtout, de continuer à en profiter autant que maintenant.
Des conseils en particulier pour ceux qui débutent ?
Croyez toujours en ce que vous êtes et en ce que vous deviendrez dans deux, trois, dix ans.
Nous sommes toujours capables de tout ce que nous voulons vraiment et nous avons de nombreux exemples vivants pour le croire. J'adore ce qu'ils font.
Autre conseil : ne soyez pas pressé.
Aimez le processus comme si c’était la dernière chose que vous feriez dans votre vie.
Suivez Beatriz sur les réseaux sociaux.
Instagram : @biscaiafitness
Facebook: Beatriz Biscaia
