O Misa seria es probablemente el ganador más conocido del mercado, pero ¿merece la pena?
Optimum Nutrition es una de las mejores y más prestigiosas marcas de suplementos, siendo responsable del famoso Whey, Gold Standard.
Analizamos el Gold Standard aquí, y de hecho es una buena proteína, pero Serious Mass desafortunadamente no está al mismo nivel.
Como todos los ganadores, el objetivo de este suplemento es ayudarte a ganar peso, sobre todo a través del alto número de calorías por batido.
Así que comencemos a revisar Serious Mass.
Valor nutricional
Optimum Nutrition hace varios aspectos destacados en este suplemento, siendo los principales:
- 1250 calorías por batido
- 50 g de una mezcla de proteínas
- Más de 250g de carbohidratos sin azúcares añadidos
- Creatina y Glutamina
- 25 vitaminas y minerales
Analicemos esto en detalle.
Los valores nutricionales de este suplemento de sabor a vainilla son los siguientes.
| Dosis / 334g | % | |
| Calorías | 1261 Kcal | |
| Proteinas | 53,10 g | 15,90% |
| Hidratos de carbono | 252,30 g | 75,54% |
| Grasas | 4,40 g | 1.32% |
Como puede ver en la tabla, el Misa seria está compuesto por solo 15,90% de proteína, que es un valor extremadamente bajo, y para obtener esos 50 g de proteína destacados por la marca, es necesario utilizar una dosis completa, que corresponde a 334 g de producto.
Además de los niveles bajos de proteínas, los niveles de carbohidratos son 75%, lo que significa demasiados carbohidratos.
En cuanto a las grasas, los niveles son bajos y por tanto no hay mucho que comentar.
A nivel nutricional, Serious Mass es un mal complemento.
Ingredientes
Proteína
Serious Mass utiliza múltiples fuentes de proteínas a través de la denominada mezcla de proteínas.
En esta mezcla de proteínas hay tres proteínas de calidad, siendo la Suero Concentrada la principal, la siguiente el Caseinato de Calcio y finalmente la proteína de huevo, la Albúmina.
Las fuentes de proteínas son buenas, pero de poca utilidad cuando la cantidad utilizada es tan pequeña.
Hidratos de carbono
La maltodextrina es casi toda la fuente de carbohidratos de Serious Mass.
¿Qué carbohidrato es este?
La maltodextrina es una fuente rápida de carbohidratos, con un índice glucémico alto y muy similar a la dextrosa / glucosa.
Es una fuente económica de carbohidratos y no se recomienda su uso más allá del post-entrenamiento.
En otras palabras, mala elección.
Extras
25 vitaminas y minerales es uno de los aspectos más destacados de la marca en este producto, y es un buena adición al suplemento, ya que posee una gran variedad de vitaminas y minerales en buenas cantidades.
Además de vitaminas y minerales, hay una adición de Creatina, Glutamina y MCT.
Pero aquí, a diferencia de las vitaminas y los minerales, hay un problema.
LA Creatina representa 0.29% del suplemento y solo 1g por dosis.
LA Glutamina?
La misma cosa.
En cuanto a MCT, es una grasa, y si el porcentaje de grasa es 1.32%, por supuesto, la cantidad de MCT es miserable.
¿Cuál es la dosis diaria recomendada para la suplementación con creatina? Son 5g.
Precio
Ahora necesitamos analizar el precio, y para eso usamos los valores practicados por la tienda Prozis.
| 2,7 kg | 5,4 kg | |
| Dosis | 8 | dieciséis |
| Costo por racion | 3.24? | 2.81? |
| Costo total | 25,99? | 44.99? |
| Costo de la mitad de la dosis | 1.62? | 1.40? |
O Misa seria está disponible en formato de 2,7 kg y el más grande, de 5,4 kg, con 8 y 16 dosis respectivamente.
Es decir, incluso en la bolsa de 5,4 kg, si utilizas la dosis completa indicada por Optimum Nutrition, solo tienes 16 batidos hasta terminar el producto.
El costo por dosis es de 3.24? en el formato más pequeño y 2,81? en el más grande, que es significativamente superior al Scitec Nutrition Jumbo.
Además del costo por ración, ponemos el valor si eliges usar solo media ración, que es lo que hacen muchas personas que usan este suplemento, y ya obtienes alrededor de 25g de proteína por batido.
Entonces, ¿es caro o barato?
Teniendo en cuenta que 75% de este suplemento es maltodextrina, el precio deja algo que desear.
¿Donde comprar?
Encontrarás Serious Mass disponible en varios lugares.
¿Cómo y cuándo tomar la misa seria?
El mejor momento para tomar este suplemento es después del entrenamiento.
Además, es una buena idea usar solo la mitad de una porción en lugar de la porción completa, ya que el contenido de carbohidratos es demasiado alto.
Otra estrategia sería utilizar media dosis antes del entrenamiento y media dosis después del entrenamiento.
Conclusión
O Misa seria de Optimum Nutrition, a diferencia de Gold Standard, no es un buen suplemento.
Es un ganador con solo 15,90% de proteína, un exagerado 75,54% de carbohidratos, todo de maltodextrina, una fuente no muy recomendada.
¿Subirás de peso con Serious Mass?
Sí, lo más probable es que sí.
El problema es que lo más probable es que gran parte de ese peso no sea músculo sino grasa.
Si tiene la intención de comprar un producto de esta categoría? ¿Ganador? optar por uno con mayor contenido proteico, y preferiblemente con otras fuentes de hidratos de carbono.
ME PUEDEN DECIR CUALES SON LOS MEJORES HIPERCALORICOS ACTUALMENTE Y LAS MARCAS
AGRADECIDO
hola jose
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer es una buena opción.
Buenas tardes hagame una pregunta mi hijo y deportista, alto y muy dificil de ganar masa, medimos la masa, medida: 1 medida post entreno y 500ml de leche esta bien?
Misa = ¿Misa seria?
1 medida = 1 cucharada
Hola ! ¿Cuál es la medida para tomar la masa seria después del entrenamiento?