Beatriz Biscaia es una atleta de Bikini Fitness que, a pesar de su edad, 16 años, ya ha conseguido excelentes resultados en competiciones.
No sólo tuvo un excelente desempeño a nivel nacional, sino que también representó a Portugal en el extranjero en el conocido Arnold Classic.
Descubre más sobre este deportista en esta entrevista.
- Nombre: Beatriz Biscaia
- Edad: dieciséis
- Altura: 1,58m
- Peso: 53 kilos
Algunas de las competiciones y resultados de Beatriz:
- Campeonato Nacional PFBB – Segundo Lugar Bikini Junior
- Copa Diamante Espinho – Primer Lugar Bikini Junior
- Trofeo Rui Ferreira – Primer puesto general en Bikini Fitness
- Arnold Classic Europa – Noveno puesto en bikini júnior
- Portugal Classic – Primer puesto en la clasificación general de Bikini Fitness
¿Cómo y por qué empezaste a entrenar?
Empecé a entrenar porque había dejado de bailar y sentía una profunda necesidad de seguir haciendo ejercicio físico.
Siempre he estado involucrado en el deporte, habiendo practicado natación, equitación y baile.
El gimnasio fue una ocupación que surgió cuando buscaba un nuevo deporte. Afortunadamente descubrí el culturismo.
¿Qué te hizo querer competir?
La sed de más.
Apoyo plenamente a todos los que hacen lo que hacen simplemente por deporte.
Afortunadamente no puedo complacerme solo a mí mismo.
Necesito y siempre he necesitado demostrar a todo el mundo lo que luché día a día por tener, ya sea en la equitación o incluso en el baile.
¿Qué tipo de dieta sigues?
Sigo una dieta estricta en el periodo precompetitivo y una dieta más blanda cuando estoy en temporada baja, es decir, cuando no tengo ninguna competición próximamente.
Tengo un plan de alimentación para cualquier fase, sólo variando la cantidad y algunos descansos que puedo tomar.
Dicho esto, la base de mi dieta es la siguiente:
- Carnes blancas y rojas
- Arroz
- Papa dulce
- Huevos
- Avena
- Pasta
- Verduras (¡muchas!)
¿Qué tipo de formación sigues?
Entreno seis veces por semana y divido mis entrenamientos en los principales grupos musculares: espalda, hombros, glúteos, cuádriceps, brazos e isquiotibiales.
La secuencia siempre va alternando entre superior e inferior, como siempre debe ser, debido al tiempo de descanso que se debe dar.
¿Cuáles son tus tres ejercicios favoritos?
Nunca elegí mis tres ejercicios favoritos.
Sin embargo, si tuviera que elegirlos primero, inmediatamente me vienen a la mente el press de hombros, la abducción de cadera y cualquier ejercicio unilateral de hombro.
En superconjunto o en serie descendente, ¡puro amor!
¿De dónde viene tu motivación?
Sobre mí y lo que quiero para el futuro cercano y el futuro lejano.
Dicen que el tamaño de la cruz nunca es mayor que lo que podemos cargar, y si lo es, ¡la tomo y me inclino!
¿Qué suplementos utilizas?
Depende de la etapa en la que me encuentre, como todo.
Los que suelo utilizar son:
Metas para el futuro ¿cuales son?
Como todos los culturistas, mi mayor logro es, sin duda, subir al escenario del Olympia en Las Vegas.
Sin embargo, todavía tengo un largo camino por recorrer para llegar allí.
De cara al futuro próximo, solo trabajar para mantener mis patrocinios, seguir compitiendo en todas las competiciones que pueda y sean mejores para mi currículum, y sobre todo, seguir disfrutándolo tanto como ahora.
¿Algún consejo especial para aquellos que recién empiezan?
Cree siempre en quién eres y en lo que llegarás a ser en dos, tres, diez años.
Siempre somos capaces de todo lo que realmente queremos y tenemos muchos ejemplos vivos para creerlo. Simplemente amo lo que hacen.
Otro consejo: no tengas prisa.
Ama el proceso como si fuera lo último que harías en tu vida.
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