Um delicioso batido de proteína sem whey
Um batido caseiro com bastante proteína, sem gordura, e incrivelmente fácil e rápido de ser feito.
A solução ideal para quem anda no ginásio e procura acrescentar proteína à sua alimentação, sem recurso a suplementos.
Ingredientes
- 250g de Queso Quark 0% grasa
- 50 g de fresas
- 30g de estevia
- 200/300ml de água
Método de preparación
Juntar tudo num copo grande e triturar com a varinha mágica, ou triturar no liquidificador, até obter uma mistura homogênea.
A quantidade de água é a teu gosto dependendo da consistência que desejas o seu batido.
Neste caso utilizámos morangos para fazer esta receita, mas se preferires, podes utilizar outra fruta, ou até misturar várias.
A banana é uma excelente alternativa aos morangos nesta receita.
Valor nutricional
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Calorias – 188 kilocalorías
Hidratos de Carbono – 14g
Proteínas – 33g
Gorduras – 0g
Resultado final
