Un delicioso batido de proteínas sin suero
Un batido casero rico en proteínas, sin grasas e increíblemente fácil y rápido de hacer.
La solución ideal para quienes van al gimnasio y buscan añadir proteínas a su dieta, sin utilizar suplementos.
Ingredientes
- 250g de Queso Quark 0% grasa
- 50 g de fresas
- 30g de estevia
- 200/300ml de agua
Modo de preparación
Combina todo en un vaso grande y licúa con una batidora de mano, o licúa en una batidora, hasta obtener una mezcla homogénea.
La cantidad de agua es a tu gusto dependiendo de la consistencia que quieras que tenga tu batido.
En este caso utilizamos fresas para hacer esta receta, pero si lo prefieres puedes utilizar otra fruta, o incluso mezclar varias.
El plátano es una excelente alternativa a las fresas en esta receta.
Valor nutricional
[tipo de cuadro =”sombra” align=”aligncenter”]
Calorías – 188 kilocalorías
Hidratos de carbono - 14g
Proteínas – 33g
Grasas – 0g
Resultado final
