Receta de 3 barras de proteínas con carbohidratos de calidad, ideal como merienda o merienda a media mañana.

¡Ya no tienes excusa para comidas poco saludables fuera de casa!

Muy sencillo de hacer e ideal para quien va al gimnasio.

Ingredientes

Modo de preparación

En un robot de cocina, muele la avena hasta obtener un polvo fino.
En un bol mezcla la avena con la proteína.
Calienta la mantequilla de maní en el microondas hasta que se ablande y luego mézclala con la miel, el aceite de maní y 3 cucharadas de agua.
Agrega la mezcla líquida al bol de avena y mezcla todo hasta que se forme una pasta consistente.
Coloca la mezcla en un rectángulo de papel de aluminio y dale forma de barra.
Dejar en el frigorífico 2 horas.

Haga clic en las imágenes si desea ver el proceso con más detalle.

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Total - Por barra

Calorías: 1010 kcal - 338 kcal

Hidratos de carbono: 95 g - 32 g

Proteínas: 90 g - 30 g

Grasas: 30 g - 10 g

Valores aproximados

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