Hausgemachter Proteinriegel

Hausgemachter Proteinriegel

Proteinriegelrezept mit guten Nährwerten für Sportler

Rezept für 3 Proteinriegel mit Kohlenhydrate Qualität, ideal für einen Snack oder als Snack am Vormittag.

Sie haben keine Entschuldigung mehr für nahrhafte Mahlzeiten außerhalb Ihrer Heimat!

Sehr einfach zu machen und ideal für diejenigen, die ins Fitnessstudio gehen.

Zutaten

  • 100 g Hafer
  • 3 Messlöffel Eiweiß (Geschmack der Wahl)
  • 30 g Honig
  • 1 Esslöffel Erdnussöl
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter

Vorbereitung

  • Mahlen Sie den Hafer in einer Küchenmaschine, bis ein feines Pulver erhalten wird.
  • In einer Schüssel den Hafer mit dem Protein mischen.
  • Erhitzen Sie die Erdnussbutter in der Mikrowelle bis sie weich ist und mischen Sie sie dann mit Honig, Erdnussöl und 3 Esslöffeln Wasser.
  • Die flüssige Mischung in die Haferschüssel geben und alles mischen, bis eine gleichmäßige Paste entsteht.
  • Legen Sie die Mischung in ein Aluminiumfolienrechteck und bilden Sie einen Balken.
  • 2 Stunden im Kühlschrank stehen lassen.

Klicken Sie auf die Bilder, wenn Sie den Vorgang genauer sehen möchten.

Proteinriegel

Proteinriegel

Endergebnis

hausgemachter Proteinriegel

Nährwert

[box type="shadow" align="aligncenter"]

Gesamt - Pro Balken

Kalorien: 1010 kcal - 338 kcal

Kohlenhydrate: 95 g - 32 g

Proteine: 90 g - 30 g

Fette: 30 g - 10 g

Ungefähre Werte

Treffen Sie unseren anderen Rezepturen!

Hier können Sie Ihr Rezept teilen.

Abonnieren Sie den ginasiovirtual.com Anabolika-Newsletter

Hinterlasse einen Kommentar

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Nach oben scrollen