Receta de 3 barritas proteicas con hidratos de calidad, estupendas para el almuerzo o como merienda a media mañana.

¡Ya no tienes excusa para comidas poco nutritivas fuera de casa!

Muy sencillo de hacer e ideal para quienes van al gimnasio.

Ingredientes

Modo de preparación

En un procesador de alimentos muele la avena hasta obtener un polvo fino.
En un bol mezclar la avena con la proteína.
Calienta la mantequilla de maní en el microondas hasta que se ablande y luego mezcla con la miel, el aceite de maní y 3 cucharadas de agua.
Agrega la mezcla líquida al bowl de avena y mezcla todo hasta formar una pasta consistente.
Coloca la mezcla sobre un rectángulo de papel de aluminio y dale forma de barra.
Dejar en la nevera durante 2 horas.

Haz clic en las imágenes si quieres ver el proceso con mayor detalle.

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Total – Por barra

Calorías: 1010 kcal – 338 kcal

Hidratos de carbono: 95g – 32g

Proteínas: 90g – 30g

Grasas: 30g – 10g

Valores aproximados

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