Beatriz Biscaia es una deportista de Bikini Fitness que a pesar de su edad, 16 años, ya está mostrando excelentes resultados en las competiciones.
No sólo tuvo excelentes actuaciones a nivel nacional, sino que también representó a Portugal en el extranjero en el conocido Arnold Classic.
Descubre más sobre este deportista en esta entrevista.
- Nombre: Beatriz Biscaia
- Edad: dieciséis
- Altura: 1,58m
- Peso: 53 kilos
Algunas de las competencias y resultados de Beatriz:
- Campeonato Nacional PFBB – Segundo Lugar Junior Bikini
- Copa Diamante Espinho – Primer Lugar Bikini Junior
- Trofeo Rui Ferreira – Primer lugar en la general Bikini Fitness
- Arnold Classic Europe – Noveno puesto Bikini Junior
- Portugal Classic – Primer puesto general en bikini fitness
¿Cómo y por qué empezaste a entrenar?
Empecé a entrenar porque había dejado de bailar y sentía una profunda necesidad de seguir haciendo ejercicio.
Siempre he estado ligada al deporte, habiendo practicado ya natación, equitación y baile.
El gimnasio fue una ocupación que surgió cuando buscaba un nuevo deporte. Afortunadamente, descubrí el culturismo.
¿Qué te hizo querer competir?
La sed de más.
Apoyo plenamente a todos los que hacen lo que hacen simplemente por deporte.
Afortunadamente, no puedo limitarme a complacerme a mí mismo.
Necesito y siempre he necesitado mostrarles a todos aquello por lo que luché cada día por tener, ya sea en la equitación o incluso en el baile.
¿Qué tipo de dieta sigues?
Sigo una dieta restringida en la época previa a la competición y una dieta más blanda cuando estoy fuera de temporada, es decir, sin competiciones por delante.
Tengo un plan de alimentación para cualquier fase, sólo variando la cantidad y algunos descansos que puedo tomar.
Dicho esto, la base de mi dieta es la siguiente:
- Carnes blancas y rojas
- Arroz
- Papa dulce
- Huevos
- Avena
- Pasta
- Verduras (¡muchas!)
¿Qué tipo de formación sigues?
Entreno seis veces por semana y divido mis entrenamientos en los principales grupos de músculos: espalda, hombros, glúteos, cuádriceps, brazos e isquiotibiales.
La secuencia siempre se alterna entre superiores e inferiores, como siempre debe ser, debido al tiempo de descanso que se debe dar.
¿Cuáles son tus tres ejercicios favoritos?
Nunca elegí mis tres ejercicios favoritos.
Sin embargo, si tuviera que elegirlos de repente, inmediatamente me vienen a la mente el press de hombros, la abducción de cadera y cualquier ejercicio unilateral de hombros.
En superseries o drop sets, ¡puro amor!
¿De dónde viene tu motivación?
Sobre mí y lo que quiero para el futuro cercano y lejano.
Dicen que el tamaño de la cruz nunca es mayor de lo que podemos cargar, y si lo es, ¡la levantaré y me agacharé!
¿Qué suplementos utilizas?
Depende de la etapa en la que me encuentre, como todo.
Los que uso siempre son:
Metas para el futuro, ¿cuáles son?
Como todos los culturistas, mi mayor logro de todos es, sin duda, pisar el escenario del Olympia de Las Vegas.
Sin embargo, todavía me queda un largo camino por recorrer para llegar allí.
De cara al futuro próximo, sólo estoy trabajando para mantener mis patrocinios, seguir compitiendo en tantas competiciones como pueda que sean mejores para mi currículum y, sobre todo, seguir disfrutándolo tanto como lo hago ahora.
¿Algún consejo en particular para aquellos que recién comienzan?
Cree siempre en lo que eres y en lo que serás dentro de dos, tres, diez años.
Siempre somos capaces de todo lo que realmente queremos y tenemos muchos ejemplos vivos para creerlo. Simplemente amo lo que hacen.
Otro consejo: no tengas prisa.
Ama el proceso como si fuera lo último que harías en tu vida.
Sigue a Beatriz en las redes sociales.
Instagram: @biscaiafitness
Facebook: Beatriz Biscaia
