BSN Syntha-6 Edge – Review

O Syntha-6 Edge é um suplemento de proteína, e tal como a Syntha-6 normal que já analisámos here, apresenta-se não como uma simples Whey mas sim como uma proteína de absorção gradual.

As diferenças entre esta versão e a Syntha-6 normal são muitas, e enquanto que a anterior era very fraca, a versão Edge melhorou bastante.

Será que foi o suficiente?

Esta análise será feita ao sabor Gelado de baunilha, mas estão disponíveis ainda mais cinco sabores: Bolacha e nata, Chocolate e manteiga de amendoim, Morango milkshake, Batido de chocolate e Caramelo salgado.

Ingredients

A diferença começa logo na lista dos ingredientes, em que a proteína do ovo é excluída nesta fórmula, e ficam apenas as proteínas do leite.

A proteína Whey hidrolizada é incluída na Syntha-6 Edge, e a Caseína micelar passa a estar em maior concentração do que o Caseinato de cálcio.

Duas mudanças para melhor.

Na análise da Syntha-6 original explicámos melhor em que consiste cada uma destas proteínas, por isso, se quiseres informação um pouco mais detalhada sobre cada uma delas, podes encontrá-la here.

Para além disso, a BSN utilizou menos ingredientes para dar sabor, o que melhorou significativamente o perfil nutricional, embora o óleo de girassol por exemplo continue a estar presente.

Nota-se que houve um esforço da parte da BSN para melhorar a componente nutricional na versão Edge, tentando não sacrificar demasiado o sabor, que é um dos pontos fortes da linha Syntha-6 e um dos argumentos da marca para promover este produto.

Nutritional value

Cada dose deste suplemento são 37g, e podes encontrar os valores por dose na primeira tabela. Na segunda tabela, estão os valores por cada 100g.

A Syntha-6 original era um suplemento com um teor proteico de apenas 45%, o valor mais baixo de todos os suplementos de proteína que já analisámos.

A versão Edge subiu esse valor para 61.54%, uma subida de 16%.

Mas, será suficiente?

Não, 61,54% de proteína continua a ser um valor demasiado baixo para qualquer suplemento de proteína de qualidade, seja de que tipo for.

Já os hidratos de carbono estão presentes numa percentagem de 13,51% e as gorduras em 9,46%, valores um pouco elevados.

A melhoria é sem dúvida significativa em comparação ao Syntha-6 normal, mas em comparação a qualquer bom suplemento de proteína, continua a ficar muito aquém.

Para teres uma base de comparação, vamos colocar este suplemento ao lado de alguns suplementos de proteína.

A Total Protein da Myprotein é um suplemento do mesmo género da Syntha-6, a Micellar Casein da Prozis é uma mistura de Caseína(80%) e Whey(20%), e por fim, a ISOGREAT da Scitec é uma Whey Isolada de topo.

O Syntha-6 Edge é inferior a todos eles em termos nutricionais, e não compensa no preço como vais ver em baixo.

Price

*Os valores utilizados são os praticados pela Prozis.

A boa notícia é que o preço melhorou em relação à versão anterior, a má notícia é que continua demasiado cara, principalmente para aquilo que é.

Este suplemento está disponível em três formatos, como podes ver na tabela, e cada batido custa 1,49€ na versão mais pequena de 380g, 1,04€ na versão média e 0,79€ no balde maior.

What is the cost per 100g of protein?

The cost per 100g of protein is the amount you pay not for 100g of product/supplement, but rather the amount you pay for 100g of pure protein.

Example

A Syntha-6 Edge em cada 100g de pó, apenas 61.54% são proteína pura.

Para teres 100g de proteína na Syntha-6 Edge precisas de 161g de pó para atingir as 100g de proteína reais.

This metric is the best way to analyze the price of a protein supplement, as it is not subject to the doses pre-established by the brands and standardizes the cost among all protein supplements.

Se olharmos ao valor que pagas por cada 100g de proteína pura, na versão de 380g é de 6,39€, na média 4,61€ e na maior 3,30€.

É muito ou pouco?

A Syntha-6 Edge é uma mistura de whey com caseína, com um teor proteíco de 61.54% e alguns hidratos de carbono e gorduras.

A ISOGREAT é uma whey exclusivamente isolada, com um teor proteico de 91% e 0% de hidratos de carbono e gorduras.

A diferença entre elas é de apenas 4 cêntimos por cada 100g de proteína, mas a diferença em qualidade é abismal.

Then we have the Total Protein da Myprotein, também com uma mistura de várias proteínas, com um teor proteico de 77% e cada 100g de proteína custam 2.33€.

Finally, the Micellar Casein, composta por 80% caseína e 20% whey, fica a 2.66€ por cada 100g de proteína.

That is, the Syntha-6 Edge é cara para aquilo que oferece.

Where to buy?

Encontras a Syntha-6 Edge disponível here and you can still use the code GVIRTUAL to get a discount.

Verdict

O Syntha-6 Edge é um produto que combina as duas proteínas do leite, Whey e Caseína, num só suplemento. Isto pode ter vantagens em algumas situações, o problema é que para um suplemento de proteína, o teor proteico é demasiado baixo, sendo que apenas 61,54% deste suplemento é proteína.

Infelizmente a BSN não disponibiliza o aminograma, e por isso, não é possível analisar mais detalhadamente a qualidade da proteína, mas tendo em conta as fontes de proteína utilizadas, e os ingredientes, os 61% de proteína são muito provavelmente de boa qualidade.

Para além do teor proteico baixo, os valores de hidratos de carbono e gorduras são um pouco altos para um suplemento deste tipo.

É claramente uma melhoria em relação ao Syntha-6 normal, que como referimos na nossa análise, é um suplemento a evitar, mas não deixa de ser um produto medíocre e com alternativas superiores e mais económicas no mercado.

Alternatives

Myprotein Total Protein

Mais barata e com mais proteína, utiliza também diferentes fontes proteicas para uma libertação gradual.

Pode-se dizer que é aquilo que a Syntha-6 Edge devia ser.

Prozis Micellar Casein

O nome do suplemento é caseína, mas na verdade este produto é composto por 80% caseína e 20% de whey.

Muito mais lenta do que a Syntha-6 Edge e a Total Protein, pode ser também uma boa alternativa, principalmente antes de dormir.

MusclePharm Combat Powder

Por fim, o Combat Powder da MusclePharm, que é extremamente semelhante ao Syntha-6 Edge, mas com mais 13% de proteína.

Das três alternativas é a menos recomendada já que conta com hidratos de carbono a mais, e um preço demasiado alto, mas é claramente superior ao suplemento da BSN.

If you are looking for a good Whey supplement you will find it here os melhores, se por outro lado procuras um bom suplemento de caseína, vê This one article.

Gráficos