Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Top-Lebensmittel zur Gewichtszunahme

Lebensmittel, die nicht fehlen dürfen, wenn Ihr Ziel darin besteht, Muskelmasse zu gewinnen

Kalorienhaltige Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung enthalten sind, helfen Ihnen dabei zunehmen.

Liste der Lebensmittel

Lachs

Pro 100 g

Kalorien 206

Fett 12g

Kohlenhydrate 0g

Eiweiß 22g

Ein Lachssteak hat durchschnittlich 150 g.
Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Eier

Pro 100 g

Kalorien 143

Fett 10g

Kohlenhydrate 1g

Eiweiß 13g

Eine Eigröße L hat durchschnittlich 50 g.

 

Rumpsteak

Pro 100 g

Kalorien 205

Fett 8g

Kohlenhydrate 0g

Eiweiß 21g

Ein Steak liegt normalerweise zwischen 150 g und 250 g.

Top-Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Erdnüsse

Pro 100 g

Kalorien 585

Fett 50g

Kohlenhydrate 22g

Eiweiß 24g

 

Nüsse

Pro 100 g

Kalorien 654

Fett 65g

Kohlenhydrate 14g

Eiweiß 15g

Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Mandeln

Pro 100 g

Kalorien 575

Fett 49g

Kohlenhydrate 22g

Eiweiß 21g

25 g sind durchschnittlich 18 Mandeln

 

Öl

100% Fett

 Top-Lebensmittelgewicht

Haferflocken

Pro 100 g

Kalorien 379

Fett 7g

Kohlenhydrate 69g

Eiweiß 13g

Offensichtlich gibt es viel mehr Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Dies ist nur eine Liste einiger Lebensmittel, die Sie häufig verwenden sollten, wenn Sie gewinnen möchten Muskelmasse.

Die hier angegebenen Werte sind nur Schätzungen, es gibt immer Abweichungen, bestätigen Sie die Werte auf dem Etikett.

Abonnieren Sie den ginasiovirtual.com Anabolika-Newsletter

Hinterlasse einen Kommentar

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Nach oben scrollen