die besten Ergänzungen für den Sommer

Die besten Ergänzungen für den Sommer

DAS D Vitamin Es ist wahrscheinlich die beste Ergänzung für den Winter, aber welche sind die besten für den Sommer?

Seien wir ehrlich, es ist bereits Juni, also kannst du wenig tun, wenn du dich gerade erst daran erinnert hast, dass es das Fitnessstudio gibt.

Wenn Sie nach Wunderzusätzen suchen, um den Job für den Rest des Jahres in zwei Wochen zu erledigen, ist dieser Artikel nichts für Sie.

Wenn andererseits das Fitnessstudio das ganze Jahr über Teil Ihrer Routine war, können diese Ergänzungen für Sie nützlich sein.

Es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, die Muskelmasse zu erhalten und den Prozentsatz von zu kontrollieren Fett und genießt trotzdem den Sommer in vollen Zügen.

Jeder Fall ist anders, aber wir haben versucht, so allgemein wie möglich zu sein, damit jeder von dieser Liste profitieren kann.

Achtung, obwohl das Thema Sommer ist, liegt der Fokus vor allem auf der entspannteren Urlaubszeit, die wir (fast) alle haben.

Die besten Ergänzungen für den Sommer

ZMA

Zu Beginn der ZMA.

Im Sommer, wenn wir in Portugal sehr hohe Temperaturen erreichen, ist es üblich, viel zu schwitzen.

Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Mineralien, und wenn Sie genug schwitzen, ist die Rate, mit der Sie sie verlieren, größer.

Viel Wasser zu trinken ist obligatorisch, aber es reicht nicht aus.

Pflegen Sie die Ebenen von Magnesium Normal ist wichtig, und wenn es eine Behinderung gibt, wird Ihr Schlaf beeinträchtigt, Sie werden sich müder, ängstlicher und mehr fühlen.

Sie können eine Ergänzung verwenden oder einfach etwas einnehmen dieser Lebensmittel.

Bei Zink ist die Wahrscheinlichkeit niedriger Werte im Sommer höher, insbesondere bei Sportlern.

Wenn Sie viel schwitzen und ein paar zinkreiche Lebensmittel essen, können Sie möglicherweise nicht die idealen Werte für dieses Mineral erreichen.

Zink hat mehrere wichtige Funktionen im Körper, aber sein Mangel führt zu einem verminderten Testosteronspiegel.

Niedrigere Testosteronspiegel führen unter anderem zu einem Verlust an Muskelmasse und einem Anstieg der Fettmasse.

Das ist nicht was du willst, oder?

Wie bei Magnesium können Sie dies einfach mit dem Essen kontrollieren und finden Hier verschiedene Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind.

die besten Ergänzungen für den Sommer

NAC

NAC? Was ist das?

NAC ist eine Aminosäure namens N-Acetylcystein.

Diese Aminosäure erhöht den Gehalt an Glutathion, einem wichtigen Antioxidans im menschlichen Körper und darüber hinaus.

Wofür willst du das?

Wenn Sie nachts (oder zu jeder anderen Zeit) ein paar Drinks trinken möchten, kann NAC ein guter Verbündeter sein.

Wird es vor dem Alkoholkonsum angewendet, ist es hervorragend gegen den Kater und vermeidet so einen Teil des Zombie-Effekts des nächsten Tages.

Verwenden Sie diese Ergänzung für mindestens 45 Minuten Vor Alkohol trinken, nachts Wasser trinken und viel Wasser, wenn Sie von Ihrem nächtlichen Abenteuer zurückkehren.

Der nächste Tag wird weniger schwierig sein.

Darüber hinaus gibt es mehrere Studien, die auf eine mögliche Verringerung des Alkoholschadens bei Verwendung von NAC hinweisen. ((1) (zwei) (3)

Weniger Kater, weniger negative Auswirkungen auf den Körper. Es scheint eine gute Wette zu sein.

Wenn Sie keine alkoholischen Getränke mögen, können Sie das NAC im Regal lassen.

Finde das NAC Hier.die besten Ergänzungen für den Sommer

Protein-Shake

Vorhersehbar, nicht wahr?

Eine pulverförmige Proteinergänzung im Sommer kann sehr hilfreich sein, um Ihren Proteinbedarf zu decken.

Es ist eine praktische Möglichkeit, schnell Qualitätsprotein zu platzieren, wenn Sie es benötigen.

Es ist nicht obligatorisch, da es keine Ergänzung gibt, aber wenn es der Unterschied ist, ob Sie die benötigte Proteinmenge konstant erreichen oder nicht, dann lohnt es sich.

Achtung, dies ist keine Entschuldigung dafür, dass Ihre einzige Proteinquelle geschlagen wird.

Welches Protein soll man wählen?

Es gibt verschiedene Arten von Qualitätsproteinen, aber die Molke bleibt derjenige mit dem besten Preis- / Leistungsverhältnis.

Vor allem verbrauchen Sie genug Protein, und wenn Sie Shakes benötigen, um es zu bekommen, dann verwenden Sie sie.

die besten Ergänzungen für den Sommer

Multivitamin

Wie wird dein Essen sein?

Ausgewogen und mit einer guten Menge und Vielfalt an Lebensmitteln?

Oder entspannter und schlampiger?

Wenn die Antwort Qualitätslebensmittel ist, verliert das Multivitamin an Bedeutung, und Sie brauchen es wahrscheinlich nicht.

Wenn Sie andererseits wissen, dass Ihre Ernährung nicht die beste sein wird, kann diese Art der Ergänzung nützlich sein.

Es wird helfen, mögliche Mängel zu decken und Sie in Bestform zu halten. Verwenden Sie es nur nicht als Ausrede, um in Pizza Hut zu campen.

Die besten Supplements für den Sommer, Fazit.

Es ist Sommer, genießen.

Wenn Sie im Urlaub sind, ist dies der ideale Zeitpunkt, um sich zu entspannen, es sei denn, Sie haben Wettbewerbsziele.

Wenn Sie das ganze Jahr im Fitnessstudio gearbeitet haben, sind es nicht zwei Wochen, die Sie ruinieren werden Ergebnisse. Andererseits.

Diese Zeit ist ideal, um nicht nur körperliche, sondern auch geistige Energien wiederzugewinnen.

Offensichtlich ist dies nur eine allgemeine Liste von Ergänzungen, und es ist unmöglich, sich an alle Fälle anzupassen.

Wenn Sie sich die Beschreibung der einzelnen Elemente ansehen, können Sie leicht diejenigen identifizieren, die für Sie am nützlichsten sind, und diejenigen, die Sie nicht benötigen.

Und nein, Sie müssen nicht mit der vollständigen Liste in den Urlaub fahren.

Guter Sommer!

Abonnieren Sie den ginasiovirtual.com Anabolika-Newsletter

Hinterlasse einen Kommentar

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Nach oben scrollen