Ulisses Jr. ist einer der bekanntesten Sportler in der Welt des Fitnessstudios, mit mehreren Siegen bei Wettkämpfen und dem Cover mehrerer Zeitschriften.
Er ist 1,78 m groß, wiegt etwa 95 kg und in diesem Artikel erfahren Sie mehr über seinen Trainingsplan, seine Ernährung und seine Nahrungsergänzung.
Beginnen wir damit, über Ihr Training im Fitnessstudio zu sprechen.
Ihr Trainingsplan wird jeden Tag von Montag bis Samstag erstellt, mit Ruhepausen nur am Sonntag.
Machen Sie zwischen 12 und 15 Wiederholungen pro Satz und 5 Sätze pro Übung.
Beenden Sie Ihr Training mit einer Abschlussübung, bei der Sie 100 Wiederholungen durchführen, um den beanspruchten Muskel vollständig zu erschöpfen.
Darüber hinaus fügt es normalerweise hinzu Superserie Es ist Drop-Sets zu Ihrem Training.
Am Samstag möchte Ulisses Jr. an einer Muskelgruppe arbeiten, die seiner Meinung nach im Rückstand ist oder die besondere Aufmerksamkeit verdient.
Machen Sie am Ende jedes Trainings 15 Minuten lang HIIT-Cardio.
Wiederholen Sie am Samstag eines der wöchentlichen Trainingseinheiten für eine Muskelgruppe, die Sie verbessern möchten.
Dieser Sportler isst 8 Mahlzeiten am Tag und behält das ganze Jahr über einen niedrigen Körperfettanteil bei, ohne größere Gewichtsschwankungen.
Er investiert stark in Bio-Lebensmittel und nimmt viel Protein zu sich.
Achten Sie auch genau darauf Mikronährstoffe, natürliche Kräuter und Ergänzungen.
Schließlich sind hier die von Ulisses Jr. verwendeten Nahrungsergänzungsmittel.
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Machen Sie beim Armtraining nur eine Trizepsübung?
Machen Sie drei Pedro:
Kurzer Fang beim Bankdrücken
Trizeps-Streckgerät
Bodyweight-Hose
Was ist die Ulisses Jr-Ergänzung und wann nimmt er sie ein?
Es steht im Artikel Felipe
Training für diejenigen, die anabole Steroide einnehmen. Für einen Natursportler nützt es nichts