Ernährung, Training und Nahrungsergänzung des Sportlers Simeon Panda
Simeon Panda trainiert sechsmal pro Woche, ruht sich nur am Samstag aus und trainiert nur eine Muskelgruppe pro Tag, außer am Freitag, wenn er seinen Bizeps und Trizeps trainiert.
Machen Sie viele Sätze, zwischen 6 und 8, allerdings variiert die Anzahl der Wiederholungen stark, von nur einer Wiederholung pro Serie bis zu 20 Wiederholungen pro Serie.