Diversos artigos sobre o treino de ginásio, os melhores exercícios a utilizar, tipos de treino, planos de treino e muito mais.
A hipertrofia e como a podes optimizar Se queres aumentar a tua massa muscular, é fundamental saberes quais são os três principais factores que levam […]
O que é a hipertrofia e como a podes optimizar Ler Mais >
Quem nunca começou o ano com novas promessas e novos planos a cumprir? Como diz o ditado, ano novo, vida nova! É plenamente normal que comecemos
Como atingires os teus objetivos este ano Ler Mais >
Os melhores exercícios para os braços Queres aumentar os teus braços mas não sabes que exercícios utilizar? Chegaste ao sítio certo. Primeiro que tudo, para
Quais os melhores exercícios para os braços? Ler Mais >
Os melhores exercícios para pernas O treino de pernas é famoso, e não pelos melhores motivos. É muitas vezes “esquecido” por muitos atletas de
Quais os melhores exercícios para pernas? Ler Mais >
A lista dos melhores exercícios para o peito A fila para o banco de supino à segunda feira é conhecida, mas será que serve fazer
Quais os melhores exercícios para o peito? Ler Mais >
As melhores imagens do instagram @ginasiovirtual Quem nos segue no Instagram provavelmente já conhece estas imagens, no entanto, se ainda não é o teu caso, dá
As melhores imagens Ler Mais >
Aprende a evitar as tão comuns lesões nos tendões O treino de musculação baseia-se em movimentos repetitivos, movimentos esses que te podem facilmente colocar em
Como evitar lesões nos tendões Ler Mais >
Aprende como aumentar a zona superior do peito com estas sugestões Por vezes certas partes do corpo ficam para trás, não acompanham o desenvolvimento dos
Como aumentar a zona superior do peito Ler Mais >
