Diversos artigos sobre o treino de ginásio, os melhores exercícios a utilizar, tipos de treino, planos de treino e muito mais.
Dois excelentes exercícios, mas haverá um melhor? Simplificando, podemos dizer que o grande peitoral é composto por uma cabeça clavicular e uma esternocostal, mais conhecidos […]
Supino plano ou supino inclinado, qual é o melhor exercício? Ler Mais >
Sete movimentos, sem contar com as variações de cada um, que te vão dar excelentes resultados. Sem ideias para exercícios de ombros? Ou simplesmente à
7 exercícios para uns ombros impressionantes Ler Mais >
Treinar em casa passou de uma excepção para algo comum dada a situação actual. Muitos foram os que montaram um pequeno ginásio em casa, ou
Monta o teu ginásio em casa (versão económica) Ler Mais >
Uma lista de excelentes exercícios, só com halteres Nos tempos que correm, e com o fecho dos ginásios novamente a suceder-se, foram muitos os
8 exercícios para o peito, com halteres Ler Mais >
Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos
A regra mais importante no ginásio Ler Mais >
Será que existe a dieta e o treino ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta
Qual a dieta e o treino ideal para mim? Ler Mais >
Há trabalhos melhores, há trabalhos piores, carros melhores e carros piores, suplementos também. Como é óbvio, os exercícios que podes fazer no ginásio não
Os exercícios que não podem faltar no teu treino de ginásio Ler Mais >
Definição muscular…ainda este verão Se em Janeiro as inscrições no ginásio aumentam, quando o sol começa a dar sinais de vida os ginásios enchem. É
Como te preparares para este verão Ler Mais >
