Olimp Creatine Xplode es un suplemento de la marca Olimp Sport Nutrition, y es básicamente una mezcla de varias Creatinas en un solo suplemento.
Tiene la llamada 6 Strong Blend Matrix, que contiene 6 tipos diferentes de creatina, y el único ingrediente activo además de esta matriz es la taurina.
Está disponible en varios sabores y únicamente en formato de 500g.
Cada dosis consta de 5g y encontrarás aquí la información nutricional presentada en el sitio web oficial de Olimp Sport Nutrition.
Mezcla fuerte Matrix 6
Los ingredientes de Olimp Creatine Xplode se encuentran prácticamente todos en esta matriz, excepto la Taurina.
Hay seis tipos diferentes de creatina.
- Malato de creatina
- Éster etílico de creatina
- Quelato de creatina y magnesio
- Creatina AKG
- Piruvato de creatina
- Citrato de creatina
La marca no indica la dosis utilizada para cada tipo de Creatina, pero es en este orden como se presenta en la lista de ingredientes, que en teoría corresponde al orden de más utilizado a menos utilizado.
Lo que inmediatamente destaca es la decisión de la marca de no utilizar la famosa y más estudiada creatina en forma monohidrato.
Si por un lado está más que demostrado que el Monohidrato de Creatina funciona, por otro, aún no se ha presentado ningún estudio que demuestre la superioridad de cualquier otro tipo de Creatina en relación al antiguo monohidrato.
Esto hace que sea difícil justificar gastar más dinero en otros tipos de creatina, cuando en teoría no habrá mayores beneficios.
Podríamos hablar aquí de los seis tipos diferentes de Creatina utilizados en Olimp Creatine Xplode, pero optaremos por hablar solo de uno de los tipos, y si quieres saber más sobre los demás, échale un vistazo. aquí en nuestra guía completa de creatina.
Éster etílico de creatina
El tipo de creatina del que vamos a hablar es la creatina etil éster.
Si bien los otros cinco tipos de creatina en esta fórmula son muy equivalentes al monohidrato de creatina, no se puede decir lo mismo del éster etílico de creatina.
El éster etílico de creatina no sólo no es superior al monohidrato, sino que en realidad es inferior.
Este estudio Comparó estos dos tipos de creatina y la conclusión fue la siguiente:
En conclusión, en comparación con el monohidrato de creatina, el éster etílico de creatina no fue tan eficaz para aumentar los niveles de creatina en los músculos ni para mejorar la composición corporal, la masa muscular y la fuerza.
Por eso es un tipo de creatina que se debe evitar.
Además de los distintos tipos de creatina, esta fórmula también contiene taurina.
La taurina es un aminoácido que puede tener beneficios modestos y está presente en una dosis de 500 mg por dosis, que aunque no es baja, es poco probable que tenga algún impacto.
Es por tanto una mezcla de diferentes Creatinas, con un poco de Taurina.
¿Cómo tomar?
Según la marca, la forma de toma es de una sola dosis al día.
Hay quienes son fanáticos de la fase de carga con este tipo de suplementación, aunque no es obligatoria, solo conduce a resultados más rápidos en la fase inicial.
En la fase de carga se utilizan 20 gramos durante cinco días y luego se cambia a la dosis normal.
La dosis más habitual suele ser de 5g, sin embargo, si eres muy delgado, con 3g a 4g es suficiente para conseguir buenos resultados, mientras que si tienes más peso, puedes utilizar 6g.
La marca recomienda sólo una dosis, lo que significa sólo 3,6 g de creatina al día.
Si desea utilizar la dosis clásica de 5 g, necesitará 6,8 g de este suplemento.
Es importante resaltar que la suplementación se realiza todos los días, es decir, nada para tomar sólo los días de entrenamiento.
¿Donde comprar?
Puedes encontrar este suplemento disponible aquí, y al usar el código VIRTUAL También tienes derecho a un descuento.
Revisión de Olimp Creatina Xplode
Aunque una mezcla de Creatinas no es necesariamente mala, sobre todo cuando no influye mucho en el precio, es importante tener en cuenta las Creatinas utilizadas.
En el caso de Olimp Creatine Xplode, el uso de Creatine Ethyl Ester automáticamente convierte a este suplemento en un mal producto.
En cuanto al precio, si utilizas la dosis baja que recomienda la marca, ¿es 0,20? al día, mientras que si prefieres la dosis habitual de 5g de Creatina, el valor sube a 0,27€.
Por este precio, o incluso menos, puedes conseguir Creapure Creatine, que no sólo es el suplemento de creatina más eficaz sino también el más seguro del mercado.
No recomendado.
Si quieres saber más sobre la suplementación con creatina, nuestra guía te ayudará a responder todas tus preguntas y está disponible. aquí.
Para consultar todas las reseñas de suplementos de creatina, accede a aquí.
Nota El precio utilizado para realizar este análisis fue el que cobra la tienda Prozis, sin uso de promociones ni descuentos, y, obviamente, puede cambiar en cualquier momento. El precio utilizado fue el siguiente. 500 gramos - 19,80? (0,20?/dosis) 0,27? por cada 5g de Creatina.