créatine olimp

Olimp Creatine Xplode, l'analyse

Olimp Creatine Xplode est un supplément de la marque Olimp Sport Nutrition, et est essentiellement un mélange de plusieurs créatines dans un seul supplément.

Il a un appelé Matrix 6 Strong Blend, qui contient 6 types différents de créatine, et le seul ingrédient actif en plus de cette matrice est la taurine.

Il est disponible en différentes saveurs et au format 500g uniquement.

Chaque dose se compose de 5g et vous trouverez ici les informations nutritionnelles présentées sur le site officiel d'Olimp Sport Nutrition.

Matrix 6 Strong Blend

Les ingrédients contenus dans Olimp Creatine Xplode se retrouvent pratiquement tous dans cette matrice, à l'exception de la taurine.

Il existe six types différents de créatine.

  • Malate de créatine
  • Créatine Ethyl Ester
  • Chélate de créatine magnésium
  • AKG Créatine
  • Pyruvate de créatine
  • Citrate de créatine

La marque n'indique pas la dose utilisée pour chaque type de créatine, mais c'est dans cet ordre qu'elle est présentée dans la liste des ingrédients, qui correspond en théorie à l'ordre du plus utilisé au moins utilisé.

Ce qui ressort immédiatement, c'est l'option de la marque de ne pas utiliser la célèbre et la plus étudiée Créatine sous forme de monohydrate.

Si, d'une part, il est plus que prouvé que le monohydrate de créatine fonctionne, d'autre part, aucune étude n'a encore été présentée qui démontre la supériorité de tout autre type de créatine par rapport à l'ancien monohydrate.

Cela rend difficile de justifier de dépenser plus d'argent sur d'autres types de créatine, alors qu'en théorie, il n'y aura pas d'avantages majeurs.

Nous pourrions parler ici des six différents types de créatine utilisés dans Olimp Créatine Xplode, mais nous choisirons de ne parler que dans l'un des types, et si vous voulez en savoir plus sur les autres, jetez un œil ici dans notre guide complet sur la créatine.

Créatine Ethyl Ester

Le type de créatine dont nous allons parler est la créatine éthyl ester.

Alors que les cinq autres types de créatine dans cette formule sont très équivalents au monohydrate de créatine, on ne peut pas en dire autant de l'ester éthylique de créatine.

La créatine Ethyl Ester n'est pas seulement supérieure au monohydrate, elle est en fait inférieure.

Cette étude a comparé ces deux types de créatine, et la conclusion était la suivante:

En conclusion, comparé au monohydrate de créatine, l'ester éthylique de créatine n'était pas aussi efficace pour augmenter les niveaux de créatine musculaire ou pour améliorer la composition corporelle, la masse musculaire et la force.

C'est donc un type de créatine à éviter.

En plus des différents types de créatine, cette formule contient également de la taurine.

La taurine est un acide aminé, qui peut avoir des avantages modestes, et est présent à une dose de 500 mg par dose, ce qui, bien que pas faible, ne devrait pas avoir d'impact.

Il s'agit donc d'un mélange de plusieurs Créatine, avec un peu de Taurine.

olimp créatine xplode

Comment prendre?

Selon la marque, le mode de prise est d'une dose par jour, seulement.

Il y a ceux qui sont adeptes de la phase de chargement avec ce type de supplémentation, bien qu'elle ne soit pas obligatoire, ne conduisant qu'à des résultats plus rapides dans la phase initiale.

Dans la phase de chargement, 20 grammes sont utilisés pendant cinq jours, puis la dose normale est modifiée.

La dose la plus courante est généralement de 5g, cependant, si tu es très mince, 3g à 4g suffisent pour obtenir de bons résultats, tandis que si tu es plus lourde, tu peux utiliser 6g.

La marque recommande une seule dose, ce qui signifie seulement 3,6 g de créatine par jour.

Si vous souhaitez utiliser la dose classique de 5 g, vous avez besoin de 6,8 g de ce supplément.

Il est important de le souligner, la supplémentation se fait tous les jours, c'est-à-dire rien à prendre uniquement les jours d'entraînement.

Où acheter?

Vous trouvez ce supplément disponible ici, et en utilisant le code GVIRTUEL vous avez également droit à une réduction.

Examen de la créatine Xplode d'Olimp

Bien qu'un mélange de Créatines ne soit pas forcément mauvais, surtout lorsqu'il n'influence pas trop le prix, il est important de prendre en compte les Créatines utilisées.

Dans le cas d'Olimp Creatine Xplode, l'utilisation de Creatine Ethyl Ester transforme automatiquement ce supplément en un mauvais produit.

Quant au prix, si vous utilisez la faible dose recommandée par la marque, est-ce 0,20 ? par jour, alors que si vous préférez la dose courante de 5 g de créatine, la valeur monte à 0,27 ?.

Pour ce prix, ou même moins, vous obtenez une créatine Creapure, qui est le complément de créatine le plus efficace et le plus sûr du marché.

Non recommandé.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la supplémentation en créatine, notre guide vous aidera à clarifier tous vos doutes et est disponible ici.

Pour consulter toutes les analyses de compléments de créatine, passez par ici.

Noter

Le prix utilisé pour cette analyse était celui pratiqué par la boutique Prozis, sans recourir à des promotions ou remises, et bien sûr il peut changer à tout moment. Le prix utilisé était le suivant. 500g - 19.80 ? (0,20 ?/dose) 0,27 ? pour chaque 5g de créatine.

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