Olimp Creatine Xplode is een supplement van het merk Olimp Sport Nutrition en is feitelijk een mix van meerdere Creatines in één supplement.
Het heeft een zogenaamde 6 Strong Blend Matrix, die 6 verschillende soorten Creatine bevat, en het enige actieve ingrediënt naast deze matrix is Taurine.
Het is verkrijgbaar in verschillende smaken en alleen in het formaat 500 g.
Elke dosis bestaat uit 5g en u zult vinden hier de voedingsinformatie gepresenteerd op de officiële Olimp Sport Nutrition-website.
Matrix 6 Sterke mix
De ingrediënten van Olimp Creatine Xplode zijn vrijwel allemaal in deze matrix terug te vinden, behalve Taurine.
Er zijn zes verschillende soorten Creatine.
- Creatine Malaat
- Creatine-ethylester
- Creatine Magnesiumchelaat
- AKG Creatine
- Creatine Pyruvaat
- Creatine Citraat
Het merk geeft niet aan welke dosis voor elk type creatine wordt gebruikt, maar het is in deze volgorde dat deze wordt weergegeven in de lijst met ingrediënten, die in theorie overeenkomt met de volgorde van meest gebruikt naar minst gebruikt.
Wat meteen opvalt is de keuze van het merk om de bekende en meest bestudeerde Creatine in monohydraatvorm niet te gebruiken.
Als enerzijds meer dan bewezen is dat Creatine Monohydraat werkt, is er anderzijds nog geen onderzoek gepresenteerd dat de superioriteit van enig ander type Creatine ten opzichte van het oude monohydraat aantoont.
Dit maakt het moeilijk om het uitgeven van meer geld aan andere soorten creatine te rechtvaardigen, terwijl er in theorie geen grotere voordelen zullen zijn.
We zouden hier kunnen praten over de zes verschillende soorten creatine die worden gebruikt in Olimp Creatine Xplode, maar we zullen ervoor kiezen om slechts over één van de soorten te praten, en als je meer wilt weten over de andere, kijk dan eens naar hier in onze complete gids voor Creatine.
Creatine-ethylester
Het type Creatine waar we het over gaan hebben is Creatine Ethyl Ester.
Terwijl de andere vijf soorten Creatine in deze formule zeer gelijkwaardig zijn aan Creatine Monohydraat, kan hetzelfde niet gezegd worden voor Creatine Ethyl Ester.
Creatine Ethyl Ester is niet alleen niet superieur aan monohydraat, het is zelfs inferieur.
Deze studie vergeleek deze twee soorten creatine en de conclusie was als volgt:
Concluderend: in vergelijking met Creatine Monohydraat was Creatine Ethyl Ester niet zo effectief in het verhogen van de creatinespiegels in de spieren, of in het verbeteren van de lichaamssamenstelling, spiermassa en kracht.
Dit is de reden waarom het een soort creatine is die je moet vermijden.
Naast de verschillende soorten Creatine bevat deze formule ook Taurine.
Taurine is een aminozuur dat bescheiden voordelen kan hebben en aanwezig is in een dosis van 500 mg per dosis. Hoewel het niet laag is, is het onwaarschijnlijk dat dit enig effect zal hebben.
Het is dus een mengsel van verschillende Creatines, met een beetje Taurine.
Hoe te nemen?
Volgens het merk is de innamemethode slechts één dosis per dag.
Er zijn mensen die fan zijn van de oplaadfase met dit soort suppletie, hoewel het niet verplicht is en alleen in de beginfase tot snellere resultaten leidt.
In de oplaadfase wordt gedurende vijf dagen 20 gram gebruikt, daarna wordt overgeschakeld op de normale dosis.
De meest gebruikelijke dosis is meestal 5 gram. Als u echter erg dun bent, is 3 gram tot 4 gram voldoende om goede resultaten te krijgen, terwijl als u zwaarder bent, u 6 gram kunt gebruiken.
Het merk adviseert slechts één dosis, wat neerkomt op slechts 3,6 g creatine per dag.
Als je de klassieke dosis van 5 gram wilt gebruiken, heb je 6,8 gram van dit supplement nodig.
Het is belangrijk om te benadrukken dat suppletie elke dag wordt gedaan, dat wil zeggen dat u niets alleen op trainingsdagen hoeft in te nemen.
Waar te kopen?
U vindt dit supplement beschikbaar hieren bij gebruik van de code GVIRTUEEL Ook heeft u recht op korting.
Olimp Creatine Xplode-recensie
Hoewel een mengsel van Creatines niet per se slecht is, zeker als het de prijs niet heel erg beïnvloedt, is het wel belangrijk om rekening te houden met de gebruikte Creatines.
In het geval van Olimp Creatine Xplode maakt het gebruik van Creatine Ethyl Ester dit supplement automatisch tot een slecht product.
Wat betreft de prijs: als u de lage dosis gebruikt die door het merk wordt aanbevolen, is deze dan 0,20? per dag, terwijl als u de gebruikelijke dosis van 5 g creatine verkiest, de waarde stijgt naar 0,27?.
Voor deze prijs, of zelfs minder, kun je Creapure Creatine krijgen, wat niet alleen de meest effectieve, maar ook de veiligste Creatine-suppletie op de markt is.
Niet aangeraden.
Als u meer wilt weten over creatinesuppletie, onze gids helpt u bij het beantwoorden van al uw vragen en is beschikbaar hier.
Om alle beoordelingen van Creatinesupplementen te raadplegen, ga naar hier.
Opmerking De prijs die werd gebruikt om deze analyse uit te voeren, was de prijs die door de Prozis-winkel in rekening werd gebracht, zonder gebruik te maken van promoties of kortingen, en kan uiteraard op elk moment veranderen. De gehanteerde prijs was als volgt. 500g - 19,80? (0,20?/dosis) 0,27? voor elke 5 gram creatine.