olimp creatina

Olimp Creatine Xplode, la revisión

Olimp Creatine Xplode es un suplemento de la marca Olimp Sport Nutrition, y es básicamente una mezcla de varias creatinas en un solo suplemento.

Tiene la denominada Matrix 6 Strong Blend, que contiene 6 tipos diferentes de creatina, y el único ingrediente activo además de esta matriz es la taurina.

Está disponible en varios sabores y solo en formato de 500g.

Cada dosis consta de 5g y encontrará aquí la información nutricional presentada en el sitio web oficial de Olimp Sport Nutrition.

Mezcla Fuerte Matrix 6

Los ingredientes de Olimp Creatine Xplode se encuentran prácticamente todos en esta matriz, excepto la taurina.

Hay seis tipos diferentes de creatina.

  • Malato de creatina
  • Éster etílico de creatina
  • Quelato de magnesio y creatina
  • AKG Creatina
  • Piruvato de creatina
  • Citrato de creatina

La marca no indica la dosis utilizada para cada tipo de Creatina, pero es en este orden que se presenta en la lista de ingredientes, que en teoría corresponde al orden de los más utilizados a los menos utilizados.

Lo que llama la atención de inmediato es la opción de la marca de no utilizar la famosa y más estudiada Creatina en forma de monohidrato.

Si, por un lado, está más que probado que el Monohidrato de Creatina funciona, por otro lado, todavía no se ha presentado ningún estudio que demuestre la superioridad de cualquier otro tipo de Creatina en relación al antiguo monohidrato.

Esto hace que sea difícil justificar gastar más dinero en otros tipos de creatina, cuando en teoría no habrá grandes beneficios.

Podríamos hablar aquí sobre los seis tipos diferentes de creatina que se utilizan en Olimp Creatine Xplode, pero elegiremos hablar solo en uno de los tipos, y si quieres saber más sobre los demás, echa un vistazo aquí en nuestra guía completa sobre creatina.

Éster etílico de creatina

El tipo de creatina del que vamos a hablar es el éster etílico de creatina.

Si bien los otros cinco tipos de creatina en esta fórmula son muy equivalentes al monohidrato de creatina, no se puede decir lo mismo del éster etílico de creatina.

El éster etílico de creatina no solo es superior al monohidrato, sino que en realidad es inferior.

Este estudio comparó estos dos tipos de creatina, y la conclusión fue la siguiente:

En conclusión, en comparación con el monohidrato de creatina, el éster etílico de creatina no fue tan eficaz para aumentar los niveles de creatina en los músculos o para mejorar la composición corporal, la masa muscular y la fuerza.

Por tanto, es un tipo de creatina que hay que evitar.

Además de los diversos tipos de creatina, esta fórmula también contiene taurina.

La taurina es un aminoácido que puede tener beneficios modestos y está presente en una dosis de 500 mg por dosis que, aunque no es baja, es poco probable que tenga algún impacto.

Por tanto, es una mezcla de varias creatinas, con un poco de taurina.

olimp creatina xplode

¿Cómo tomar?

Según la marca, el modo de tomarlo es de una sola dosis al día.

Hay quienes son adeptos a la fase de carga con este tipo de suplementación, aunque no es obligatorio, solo conduce a resultados más rápidos en la fase inicial.

En la fase de carga, se utilizan 20 gramos durante cinco días y luego se cambia la dosis normal.

La dosis más común suele ser de 5g, sin embargo, si eres muy delgada entre 3g y 4g es suficiente para obtener buenos resultados, mientras que si eres más pesada, puedes utilizar 6g.

La marca recomienda solo una dosis, lo que significa solo 3.6 g de creatina por día.

Si desea utilizar la dosis clásica de 5 g, necesita 6,8 g de este suplemento.

Es importante resaltar, la suplementación se realiza todos los días, es decir, nada para tomar solo en los días de entrenamiento.

¿Donde comprar?

Encuentra este suplemento disponible aquí, y usando el código GVIRTUAL también tiene derecho a un descuento.

Revisión de Olimp Creatine Xplode

Aunque una mezcla de creatina no es necesariamente mala, especialmente cuando no influye demasiado en el precio, es importante tener en cuenta las creatinas utilizadas.

En el caso de Olimp Creatine Xplode, el uso de Creatine Ethyl Ester hace que este suplemento sea automáticamente un producto malo.

En cuanto al precio, si utilizas la dosis baja recomendada por la marca, te costará 0,20 € al día, mientras que si prefieres la dosis común de 5 g de creatina, la cifra sube a 0,27 €.

Por este valor, o incluso menos, obtienes un Creatine Creapure, que es el suplemento de creatina no solo más efectivo, sino más seguro del mercado.

No recomendado.

Si quieres saber más sobre la suplementación con creatina, nuestra guía te ayudará a aclarar todas tus dudas y está disponible aquí.

Para consultar todos los análisis a los suplementos de creatina, pasar por aquí.

Nota

El precio utilizado para hacer este análisis ha sido el que cobra la tienda Prozis, sin promociones ni descuentos, y obviamente puede cambiar en cualquier momento.

El precio utilizado fue el siguiente.

500g - £19,80 (£0,20/dosis)

0,27 por 5g de creatina.

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