olimp creatina

Olimp Creatine Xplode, el análisis

Olimp Creatine Xplode es un suplemento de la marca Olimp Sport Nutrition, y es básicamente una mezcla de varias creatinas en un solo suplemento.

Tiene una mezcla llamada Matrix 6 Strong, que contienen 6 tipos diferentes de Creatina, y el único ingrediente activo además de esta matriz es la Taurina.

Está disponible en varios sabores y solo en formato de 500g.

Cada ración se compone de 5g y encontrarás aquí la información nutricional presentada en el sitio web oficial de Olimp Sport Nutrition.

Mezcla Fuerte Matrix 6

Los ingredientes de Olimp Creatine Xplode se encuentran prácticamente todos en esta matriz, excepto la taurina.

Hay seis tipos diferentes de creatina.

  • Malato de creatina
  • Éster etílico de creatina
  • Quelato de creatina y magnesio
  • AKG Creatina
  • Piruvato de creatina
  • Citrato de creatina

La marca no indica la dosis utilizada para cada tipo de Creatina, pero es en este orden que se presenta en la lista de ingredientes, que en teoría corresponde al orden de más utilizado a menos utilizado.

Lo que se destaca de inmediato es la opción de la marca de no utilizar la famosa y más estudiada Creatina en forma de monohidrato.

Si por un lado está más que probado que el Monohidrato de Creatina funciona, por otro lado, aún no se ha presentado ningún estudio que demuestre la superioridad de cualquier otro tipo de Creatina en relación al monohidrato de la anciana.

Esto hace que sea difícil justificar gastar más dinero en otros tipos de creatina, cuando en teoría no habrá mayores beneficios.

Podríamos hablar aquí de los seis tipos diferentes de creatina utilizados en Olimp Creatine Xplode, pero optaremos por hablar solo de uno de los tipos, y si quieres saber más sobre los demás, échale un vistazo. aquí en nuestra guía completa sobre creatina.

Éster etílico de creatina

El tipo de creatina del que vamos a hablar es el éster etílico de creatina.

Si bien los otros cinco tipos de creatina en esta fórmula son muy equivalentes al monohidrato de creatina, no se puede decir lo mismo del éster etílico de creatina.

El éster etílico de creatina no solo no es superior al monohidrato, sino que en realidad es inferior.

Este estudio comparó estos dos tipos de creatina, y la conclusión fue la siguiente:

En conclusión, en comparación con el monohidrato de creatina, el éster etílico de creatina no fue tan efectivo para aumentar los niveles de creatina muscular o para mejorar la composición corporal, la masa muscular y la fuerza.

Por tanto, es un tipo de creatina a evitar.

Además de los diversos tipos de creatina, esta fórmula también contiene taurina.

La taurina es un aminoácido, que puede tener beneficios modestos, y está presente en una dosis de 500 mg por ración, que aunque no es baja, es poco probable que tenga algún impacto.

Por tanto, es una mezcla de varias creatinas, con un poco de taurina.

olimp creatina xplode

¿Cómo tomar?

Según la marca, la dosis es de solo una dosis por día.

Hay quienes son expertos en la fase de carga con este tipo de suplementación, aunque no es obligatorio, solo conduce a resultados más rápidos en la fase inicial.

En la fase de carga, se utilizan 20 gramos durante cinco días y luego se cambia la dosis normal.

La dosis más común suele ser de 5g, sin embargo, si eres muy delgada entre 3g y 4g es suficiente para obtener buenos resultados, mientras que si eres más pesada, puedes utilizar 6g.

La marca recomienda solo una dosis, lo que significa solo 3.6 g de creatina por día.

Si desea utilizar la dosis clásica de 5 g, necesita 6,8 g de este suplemento.

Es importante resaltar, la suplementación se realiza todos los días, es decir, nada para tomar solo en los días de entrenamiento.

¿Donde comprar?

Encuentra este suplemento disponible aquí, y usando el código GVIRTUAL también tiene derecho a un descuento.

Revisión de Olimp Creatine Xplode

Aunque una mezcla de Creatinas no es necesariamente mala, sobre todo cuando no influye demasiado en el precio, es importante tener en cuenta las Creatinas utilizadas.

En el caso de Olimp Creatine Xplode, el uso de Creatine Ethyl Ester automáticamente convierte a este suplemento en un mal producto.

En cuanto al precio, si usas la dosis baja que recomienda la marca, ¿es de 0,20? al día, mientras que si prefieres la dosis habitual de 5g de Creatina, el valor sube a 0,27€.

Por esta cantidad, o incluso menos, obtienes Creatine Creapure, que no solo es el suplemento de creatina más efectivo, sino también el más seguro del mercado.

No recomendado.

Si quieres saber más sobre la suplementación con creatina, nuestra guía te ayudará a aclarar todas tus dudas y está disponible aquí.

Para consultar todos los análisis a los suplementos de creatina, pasar por aquí.

Nota

El precio utilizado para este análisis fue el que cobra la tienda de Prozis, sin recurrir a promociones ni descuentos, y por supuesto puede cambiar en cualquier momento. El precio utilizado fue el siguiente. 500g - 19,80? (0,20?/dosis) 0,27? por cada 5g de Creatina.

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