Olimp Creatine Xplode è un integratore del marchio Olimp Sport Nutrition ed è fondamentalmente una miscela di diverse Creatine in un unico integratore.
Presenta la cosiddetta Matrice 6 Strong Blend, che contiene 6 diversi tipi di Creatina, e l'unico ingrediente attivo oltre a questa matrice è la Taurina.
È disponibile in diversi gusti e solo nel formato da 500g.
Ogni dose è composta da 5 g e troverai qui le informazioni nutrizionali riportate sul sito ufficiale di Olimp Sport Nutrition.
Gli ingredienti di Olimp Creatine Xplode si trovano praticamente tutti in questa matrice, tranne la taurina.
Esistono sei diversi tipi di creatina.
Il marchio non indica la dose utilizzata per ogni tipo di Creatina, ma è in quest'ordine che viene presentata nella lista degli ingredienti, che in teoria corrisponde all'ordine dal più utilizzato al meno utilizzato.
Ciò che salta subito all'occhio è la scelta del marchio di non utilizzare la famosa e più studiata Creatina in forma monoidrata.
Sebbene sia stato dimostrato che la creatina monoidrato funziona, non sono ancora stati presentati studi che dimostrino la superiorità di altri tipi di creatina rispetto alla vecchia monoidrato.
Per questo motivo è difficile giustificare la spesa per altri tipi di creatina, quando in teoria non ci sono benefici maggiori.
Potremmo parlare qui dei sei diversi tipi di creatina utilizzati in Olimp Creatine Xplode, ma sceglieremo di parlare solo di uno dei tipi e, se vuoi saperne di più sugli altri, dai un'occhiata. qui nella nostra guida completa alla creatina.
Il tipo di Creatina di cui parleremo è la Creatina Etil Estere.
Mentre gli altri cinque tipi di creatina presenti in questa formula sono molto equivalenti alla creatina monoidrato, non si può dire lo stesso per la creatina etile estere.
La creatina etilica non solo non è superiore alla monoidrato, ma è addirittura inferiore.
Questo studio ha confrontato questi due tipi di creatina e la conclusione è stata la seguente:
In conclusione, rispetto alla Creatina monoidrato, la Creatina etilica estere non è risultata altrettanto efficace nell'aumentare i livelli di Creatina nei muscoli, né nel migliorare la composizione corporea, la massa muscolare e la forza.
Si tratta quindi di un tipo di Creatina da evitare.
Oltre ai vari tipi di Creatina, questa formula contiene anche Taurina.
La taurina è un aminoacido che può avere modesti benefici ed è presente in una dose di 500 mg per porzione che, pur non essendo bassa, è improbabile che abbia un impatto.
Si tratta quindi di una miscela di varie creatine, con un po' di taurina.
Secondo il marchio, la modalità di assunzione è una sola dose al giorno.
Alcuni sono fan della fase di carico con questo tipo di integrazione, anche se non è obbligatoria e porta solo a risultati più rapidi nella fase iniziale.
Nella fase di carico, si utilizzano 20 grammi per cinque giorni e poi si assume la dose normale.
La dose più comune è di solito 5g, tuttavia, se sei molto magro da 3g a 4g è sufficiente per ottenere buoni risultati, mentre se sei più pesante, puoi usare 6g.
Il marchio raccomanda solo una porzione, il che significa solo 3,6 g di creatina al giorno.
Se vuoi utilizzare la classica dose da 5 g, hai bisogno di 6,8 g di questo integratore.
È importante notare che l'integrazione viene eseguita ogni giorno, cioè nulla da assumere solo nei giorni di allenamento.
Trovi questo supplemento disponibile quie utilizzando il codice GVIRTUAL si ha anche diritto a uno sconto.
Anche se un mix di Creatina non è necessariamente negativo, soprattutto se non influisce troppo sul prezzo, è importante tenere conto delle Creatine utilizzate.
Nel caso di Olimp Creatine Xplode, l'uso di Creatine Ethyl Ester rende automaticamente questo integratore un prodotto scadente.
Per quanto riguarda il prezzo, se utilizzi la dose bassa raccomandata dal marchio, ti costerà 0,20? al giorno, mentre se preferisci la dose comune di 5 g di creatina, la cifra sale a 0,27?
Per questa cifra, o anche meno, puoi acquistare Creatine Creapure, che non è solo il più efficace, ma anche il più sicuro integratore di Creatina sul mercato.
Non consigliato.
Se vuoi saperne di più sull'integrazione di creatina, la nostra guida ti aiuterà a chiarire tutti i tuoi dubbi ed è disponibile qui.
Per vedere tutte le recensioni sugli integratori di creatina, vai a qui.
Nota Il prezzo utilizzato per questa analisi è stato quello praticato dal negozio Prozis, senza ricorrere a promozioni o sconti, e ovviamente può variare in qualsiasi momento. Il prezzo utilizzato era il seguente. 500 g - 19,80? (0,20?/dose) 0,27? per ogni 5 g di creatina.
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