Olimp Creatine Xplode è un integratore del marchio Olimp Sport Nutrition ed è fondamentalmente un mix di diverse creatine in un unico integratore.
Ha una cosiddetta matrice 6 Strong Blend, che contiene 6 diversi tipi di creatina, e l'unico ingrediente attivo oltre a questa matrice è la Taurina.
È disponibile in diversi gusti e solo nel formato da 500g.
Ogni dose è composta da 5 g e troverai Qui le informazioni nutrizionali presentate sul sito ufficiale di Olimp Sport Nutrition.
Miscela forte Matrix 6
Gli ingredienti di Olimp Creatine Xplode si trovano praticamente tutti in questa matrice, tranne la Taurina.
Esistono sei diversi tipi di creatina.
- Creatina malato
- Creatina estere etilico
- Chelato di creatina e magnesio
- Creatina AKG
- Creatina piruvato
- Creatina citrato
La marca non indica la dose utilizzata per ogni tipo di Creatina, ma è in questo ordine che viene presentata nell'elenco degli ingredienti, che in teoria corrisponde all'ordine dal più utilizzato al meno utilizzato.
Ciò che salta subito all'occhio è la scelta del brand di non utilizzare la famosa e più studiata Creatina in forma monoidrato.
Se da un lato è più che dimostrato che la Creatina Monoidrato funziona, dall'altro non è stato ancora presentato nessuno studio che dimostri la superiorità di qualsiasi altro tipo di Creatina rispetto alla vecchia monoidrato.
Ciò rende difficile giustificare una spesa maggiore per altri tipi di creatina, quando in teoria non ci sarebbero benefici maggiori.
Potremmo parlare qui dei sei diversi tipi di creatina utilizzati in Olimp Creatine Xplode, ma sceglieremo di parlare solo di uno dei tipi e, se vuoi saperne di più sugli altri, dai un'occhiata Qui nella nostra guida completa alla creatina.
Creatina estere etilico
Il tipo di creatina di cui parleremo è la creatina etil estere.
Mentre gli altri cinque tipi di creatina in questa formula sono molto equivalenti alla creatina monoidrato, lo stesso non si può dire per la creatina etil estere.
La creatina etil estere non solo non è superiore al monoidrato, ma in realtà è inferiore.
Questo studio ha confrontato questi due tipi di creatina e la conclusione è stata la seguente:
In conclusione, rispetto alla creatina monoidrato, la creatina etil estere non si è rivelata altrettanto efficace nell’aumentare i livelli di creatina nei muscoli o nel migliorare la composizione corporea, la massa muscolare e la forza.
Ecco perché è un tipo di creatina da evitare.
Oltre ai vari tipi di Creatina, questa formula contiene anche Taurina.
La taurina è un amminoacido che può avere benefici modesti ed è presente in una dose di 500 mg per dose, che sebbene non bassa, è improbabile che abbia alcun impatto.
Si tratta quindi di una miscela di diverse Creatine, con un po' di Taurina.
Come prendere?
Secondo il marchio, il metodo di assunzione prevede una sola dose al giorno.
C'è chi è entusiasta della fase di carico con questo tipo di integrazione, anche se non è obbligatoria e porta solo a risultati più rapidi nella fase iniziale.
Nella fase di carico vengono utilizzati 20 grammi per cinque giorni, quindi la dose normale viene cambiata.
La dose più comune è solitamente di 5 g, tuttavia, se sei molto magro, da 3 a 4 g sono sufficienti per ottenere buoni risultati, mentre se sei più pesante, puoi usare 6 g.
Il marchio consiglia una sola dose, il che significa solo 3,6 g di creatina al giorno.
Se desideri utilizzare la classica dose da 5 g, avrai bisogno di 6,8 g di questo integratore.
È importante sottolineare che l'integrazione viene effettuata tutti i giorni, cioè non assumere nulla solo nei giorni di allenamento.
Dove comprare?
Puoi trovare questo integratore disponibile Quie quando si utilizza il codice GVIRTUALE Hai diritto anche ad uno sconto.
Recensione di Olimp Creatina Xplode
Sebbene una miscela di Creatine non sia necessariamente negativa, soprattutto quando non incide molto sul prezzo, è importante tenere conto delle Creatine utilizzate.
Nel caso di Olimp Creatine Xplode, l'uso di Creatina Etil Estere rende automaticamente questo integratore un cattivo prodotto.
Per quanto riguarda il prezzo, se usi la dose bassa consigliata dal marchio, è 0,20? al giorno, mentre se si preferisce la dose comune di 5g di Creatina, il valore sale a 0,27?.
Per questo prezzo, o anche meno, puoi acquistare Creapure Creatine, che non è solo l'integratore di creatina più efficace ma anche il più sicuro sul mercato.
Non consigliato.
Se vuoi saperne di più sull'integrazione di creatina, la nostra guida ti aiuterà a rispondere a tutte le tue domande ed è disponibile Qui.
Per consultare tutte le recensioni sugli integratori di creatina, vai a Qui.
Nota Il prezzo utilizzato per effettuare questa analisi è quello praticato dallo store Prozis, senza l'utilizzo di promozioni o sconti e, ovviamente, può variare in qualsiasi momento. Il prezzo utilizzato era il seguente. 500 g - 19,80? (0,20?/dose) 0,27? per ogni 5 g di creatina.