Voedingsartikelen voor mensen die vet willen verliezen of spiermassa willen winnen.
Alimentos ricos em Vitamina C Uma das mais famosas vitaminas e principalmente no inverno é a Vitamina C. Teoricamente ajuda a reduzir o risco de […]
Voedingsmiddelen die (zeer) rijk zijn aan vitamine C Lees meer >
Será que existe a dieta e o treino ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta
Wat is het ideale dieet en training voor mij? Lees meer >
As gorduras, também conhecidas como lípidos, são um macronutriente essencial, e quer queiras ganhar massa muscular ou perder massa gorda, precisas delas. A não
Hoeveel vet heb ik per dag nodig? Lees meer >
Aumenta o teu consumo de Magnésio com estes alimentos É um mineral e sem dúvida um dos mais importantes para o corpo humano, participando em imensos
Voedingsmiddelen die (zeer) rijk zijn aan Magnesium Lees meer >
Definição muscular…ainda este verão Se em Janeiro as inscrições no ginásio aumentam, quando o sol começa a dar sinais de vida os ginásios enchem. É
Hoe je je kunt voorbereiden op deze zomer Lees meer >
Quantas calorias ingerir para perder peso Se o teu objetivo é perder gordura, sabes que as calorias desempenham um papel fundamental. É através do
Hoeveel calorieën moet je eten om af te vallen Lees meer >
Chega o frio e começam as famosas fases de bulk, em que se procura ganhar o máximo de massa muscular possível. As calorias aumentam, e as
Hoe je deze winter spiermassa (geen vet) kunt krijgen Lees meer >
Fica a saber o que deves comer ao pequeno-almoço se andas no ginásio para ter bons resultados Acordas e estás cheio de fome, mesmo depois
Wat te eten als ontbijt als je naar de sportschool gaat Lees meer >
