Taylor Vertucci is een 21-jarige fitnessatleet, die 1,47 m lang is en ongeveer 44 kg weegt.
Krachttraining wordt zes keer per week gedaan, met alleen rust op zaterdag, en omvat normaal gesproken 4 sets per oefening en 10 herhalingen.
Kies ervoor om uw benen en rug twee keer per week rechtstreeks te trainen, en de overige spieren slechts één keer.
Wat zijn dieet betreft, dat u hieronder kunt vinden, zijn er vijf maaltijden per dag, met allemaal een hoogwaardige eiwitbron.
Tenslotte is er aan het eind van het artikel de suppletie die deze sporter gebruikt.
Als u een oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam om toegang te krijgen tot een afbeelding ervan.
Maaltijd 1
Maaltijd 2
Maaltijd 3
Maaltijd 4
Maaltijd 5