Diverse artikelen over gymtraining, de beste oefeningen om te gebruiken, trainingssoorten, trainingsplannen en nog veel meer.
Chega o frio e começam as famosas fases de bulk, em que se procura ganhar o máximo de massa muscular possível. As calorias aumentam, e as […]
Hoe je deze winter spiermassa (geen vet) kunt krijgen Lees meer >
Depois de discutirmos o tempo que deves descansar entre cada série neste artigo, vamos agora abordar outro tema interessante, que é o tempo de
Hoe snel moet ik de oefeningen doen? Lees meer >
O tempo de descanso entre séries é um tema importante na musculação, e embora seja consensual que para treinos de força o tempo de descanso
Rust tussen de sets, wat is de ideale tijd tijdens de training? Lees meer >
Incorpora estes hábitos na tua rotina e vê como os teus resultados no ginásio aumentam Sucesso no ginásio? O que é isso? Bem, podemos definir
De 7 gewoonten voor succes in de sportschool Lees meer >
O melhor tipo de cardio para perder gordura, qual é? Chega o verão, chega o cardio. É assim a história para muitos, afinal de contas, há
Wat is de beste vorm van cardio? Lees meer >
Descobre aqui a melhor forma de abordar a fase de definição muscular De gordo fofinho a magro gostoso, a pergunta que todos fazem é que
Hoe u de definitiefase effectief kunt starten Lees meer >
Como é que atinjo os resultados Fitness que pretendo? Quantas refeições e treinos devo fazer? Quantas séries e repetições? Vou à falha? Tenho mesmo de
De wetenschap van fitness Lees meer >
Resultados no ginásio, o guia completo Trabalhar para algo e não obter resultados, seja em que actividade for, é frustrante, e o ginásio não é excepção.
Ik heb geen resultaat in de sportschool, wat nu? Lees meer >
