Chris Bumstead was een veelbelovende 22-jarige atleet die zijn debuut had gemaakt op de Olympia, in de categorie Classic Physique, en meteen uitstekend presteerde. Tweede plaats.
Het was moeilijk te raden dat hij jaar na jaar na jaar kampioen zou worden.
Als we tellen, is Chris Bumstead de huidige Mr Olympia-kampioen in Classic Physique met vijf opeenvolgende overwinningen.
Dat wil zeggen dat zo'n groot succes niet alleen onwaarschijnlijk is, maar helaas lijdt Cbum ook aan een auto-immuunnierziekte.
Dit probleem wordt gekenmerkt doordat het immuunsysteem de eigen weefsels van het lichaam aanvalt, inclusief de nieren.
Als gevolg hiervan kunnen symptomen zoals zwelling van de nieren, de benen, de rug en de buik worden waargenomen.
Update: Cbum debuteerde echt met een uitstekende prestatie, maar op dit moment is hij Mr Olympia in de categorie Classic Physique. De evolutie ervan is enorm geweest en het artikel zal binnenkort worden bijgewerkt om dit weer te geven. Het artikel is momenteel verouderd.
Hij meet 1,83 m en zijn gewicht varieert tussen 102 kg in de wedstrijdfase en 118 kg buiten het seizoen.
Je training is allesbehalve eenvoudig en vergt veel volume.
Er zijn geen specifieke rustdagen; u kiest ervoor om alleen te rusten als u daar behoefte aan heeft.
Hun dieet bestaat alleen uit voedsel van uitstekende kwaliteit, zowel wat betreft macronutriënten als micronutriënten.
Aan het einde vind je ook de supplementen die Chris Bumstead gebruikt.
Update. Hieronder vindt u een oud dieet dat door Chris werd gedeeld, terwijl de informatie die we momenteel verkrijgen aan het einde van dit oude dieet zullen worden geplaatst.
Maar om je eetlust op te wekken, is dit wat Cbum zegt:
Zijn calorie-inname is als volgt onderverdeeld in macronutriënten: hij consumeert 265 tot 290 gram eiwit, 550 tot 650 gram koolhydraten en ongeveer 150 gram vet. Deze verdeling helpt om aan uw voedingsbehoeften te voldoen en tegelijkertijd de spiermassa te behouden en op te bouwen.
CBUM, een erkende professionele bodybuilder, past uw calorieverbruik strategisch aan, afhankelijk van de trainingsfase waarin u zich bevindt. Met deze aanpak kunt u uw lichaamssamenstelling en prestaties optimaliseren.
Tijdens de competitieperiode, wanneer het hoofddoel het verminderen van lichaamsvet en het verbeteren van de spierdefinitie is, verlaagt CBUM uw calorie-inname tot ongeveer 3200 calorieën per dag. Door deze gecontroleerde caloriereductie, gecombineerd met intensieve training, kunt u een extreem laag lichaamsvetgehalte bereiken terwijl u zoveel mogelijk spiermassa behoudt.
In dit stadium wordt uw dieet zorgvuldig gepland, waarbij de nadruk ligt op eiwitrijk voedsel zoals mager vlees, eieren en eiwitsupplementen. Hij consumeert ook laag-glycemische complexe koolhydraten om langdurige energie te leveren tijdens trainingen. De vetinname wordt geminimaliseerd, waarbij prioriteit wordt gegeven aan gezonde bronnen zoals avocado, noten en plantaardige oliën.
Buiten het seizoen, wanneer de nadruk ligt op het verkrijgen van spiermassa, verhoogt CBUM uw calorieverbruik aanzienlijk tot ongeveer 5000 calorieën per dag. Dit calorieoverschot is nodig om intense spiergroei te ondersteunen.
Tijdens deze fase verhoogt hij zijn koolhydraatinname, inclusief bronnen zoals zoete aardappelen, bruine rijst en haver, om de spierglycogeenreserves te maximaliseren en de eiwitsynthese te bevorderen. De eiwitinname is ook hoog, vaak meer dan 2 g per kg lichaamsgewicht, om de bouwstenen te leveren die nodig zijn voor spierherstel en groei. Gezonde bronnen van vetten, zoals avocado, kokosolie en eierdooiers, worden in gematigde hoeveelheden opgenomen om de hormoonproductie en de algehele gezondheid te ondersteunen.
Cbum's strategische benadering van voeding, waarbij de calorie-inname wordt aangepast aan uw doelstellingen, is een sleutelfactor voor uw succes op dit gebied.
Deze precieze caloriemanipulatie, gecombineerd met intensieve training en niet aflatende discipline, stelt je in staat een uitzonderlijke lichaamsbouw te vormen en uit te blinken in elitecompetities.
Zijn toewijding en nauwgezette aandacht voor voeding dienen als inspiratie voor ambitieuze bodybuilders en fitnessliefhebbers over de hele wereld.
Tenslotte zijn de supplementen die deze sporter gebruikt laag.
Bekijk de reacties
Zijn vleugel is erg indrukwekkend, hoe hij hem breed weet te maken!
Hoe zit het met het anboliseren van steroïden? TRAINEN IN DE TIJD EN LEEFTIJD HELPT MAAR…..?
Dit artikel is een fasullo.
Bumstead doet dit niet op deze manier.
Ik suoi allenamenti gelezen op YouTube.
Dit artikel is gepubliceerd in 2017 toen Chris ancora 22 jaar geleden verscheen en op dit moment verscheen de publicatie pas in het eerste bericht.
Zorg ervoor dat u een volledig overzicht heeft van de noodzaak van het uitbreiden van de articolo, omdat dit niet het geval is.
Abbiamo is ervan overtuigd dat het niet meer zo is dat abbiamo zich op Instagram en op de website van de site bevindt.
Riassunto. Is het een kwestie van uw huidige planning? Het is zeer onwaarschijnlijk. Maar zelfs als het artikel niet doorlopend is, is het altijd interessant om te weten wat voor soort verbetering je tijdens je reis hebt gevolgd.