Een dieet opbouwen – Beginners
Leer hier hoe u een basisdieet kunt samenstellen om uw doelen te bereiken. Dit artikel is specifiek bedoeld voor degenen die net beginnen en nog niet veel […]
Een dieet opbouwen – Beginners Lees meer >
Lipiden, wat zijn het en waar dienen ze voor?
Lipiden zijn een van de drie belangrijkste macronutriënten en zijn essentieel in elk dieet. Hoewel het essentieel is, is het helaas ook de macronutriënt met de slechtste reputatie. …
Lipiden, wat zijn het en waar dienen ze voor? Lees meer >
Eiwit, wat is het en waar is het voor?
Eiwitten zijn voor iedereen essentieel, maar als je in de sportschool bezig bent, is het nog belangrijker. Het is een van de drie belangrijkste macronutriënten, en je moet...
Eiwit, wat is het en waar is het voor? Lees meer >
Koolhydraten
Koolhydraten, ook wel koolhydraten genoemd. Kort samengevat en vereenvoudigd is de belangrijkste functie van koolhydraten het leveren van energie, niet alle...
Voedingstabel
Om uw dieet op te bouwen, is het belangrijk om de voedingswaarden van voedingsmiddelen te kennen. In deze voedingstabel vind je de hoeveelheid van elke macronutriënt per voedingsmiddel, en…
Hypertrofie dieet
Hypertrofiedieet Als u uw eerste dieet probeert samen te stellen om spiermassa te winnen, kan het helpen om de structuur te zien van een dieet dat u al heeft gemaakt. …
5 (zeer) veel voorkomende fouten in hypertrofie-diëten
Vermijd deze veelgemaakte fouten bij hypertrofie-diëten Als het uw doel is om spiermassa te winnen, weet u dat voeding een essentiële rol speelt. Inderdaad, …
5 (zeer) veel voorkomende fouten in hypertrofie-diëten Lees meer >