Oksana Grishina è un'atleta russa che gareggia nella categoria Fitness ed è una regolare al Mr Olympia.
Non solo è una presenza fissa, ma ha vinto la sua categoria negli ultimi tre anni e può essere considerata la migliore atleta al mondo nella categoria Fitness.
Misura 1,60 me pesa circa 52 kg.
Il tuo allenamento di bodybuilding viene svolto solo quattro volte a settimana, con ogni muscolo che viene allenato direttamente una volta alla settimana, ad eccezione degli addominali, che vengono allenati in ogni allenamento.
Oltre all'allenamento con i pesi, investe molto nella flessibilità e nell'allenamento cardio.
Per quanto riguarda la sua dieta, i pasti sono 6 e li troverete qui sotto.
Allora scopri il piano di allenamento e la dieta dell'atleta Oksana Grishina.
Martedì e giovedì fa allenamento di flessibilità per 1 ora, mentre il sabato riposa.
Inoltre svolge normalmente un allenamento cardiovascolare ogni giorno, una volta prima di colazione e una volta la sera.