Supino Declino

Esercizio utilizzato per lavorare più intensamente la zona inferiore del torace.

Muscoli principali: Torace (soprattutto la zona inferiore), tricipiti e deltoidi anteriori.

pressa piegata

Esecuzione

Sdraiato su una panca con una pendenza di 20-30 gradi, con le gambe legate insieme, tieni la barra come in una normale panca. Abbassare il peso in modo controllato e tornare alla posizione di partenza.

Accompagnare qualcuno durante questo movimento è particolarmente importante.

Errori comuni

  • Banca con troppa declinazione.
  • Sovrappeso.
  • Uso eccessivo di questa mossa.

Varianti

  • Pressa per il petto declinata con manubri.

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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