Esercizio utilizzato per lavorare più intensamente la zona inferiore del torace.
Muscoli principali: Torace (soprattutto la zona inferiore), tricipiti e deltoidi anteriori.
Esecuzione
Sdraiato su una panca con una pendenza di 20-30 gradi, con le gambe legate insieme, tieni la barra come in una normale panca. Abbassare il peso in modo controllato e tornare alla posizione di partenza.
Accompagnare qualcuno durante questo movimento è particolarmente importante.
Errori comuni
- Banca con troppa declinazione.
- Sovrappeso.
- Uso eccessivo di questa mossa.
Varianti
- Pressa per il petto declinata con manubri.
