Recettes

Gâteau protéiné

Délicieux gâteau avec environ 35g de protéines préparé en… 5 minutes.

Oui, vous pouvez manger des gâteaux pour atteindre le vôtre objectifs.

Vous pouvez avoir une délicieuse collation en bas les graisses, sucres et riche en protéines de qualité.

Idéal pour manger au milieu de la matinée au travail ou à tout moment où vous voulez une collation savoureuse mais nutritive.

Apprenez à faire ce gâteau protéiné.

Ingrédients

  • 30g de poudre de protéines (saveur au choix)
  • 30g de fromage blanc
  • 1 cuillère à soupe de farine de blé entier
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao maigre
  • 1 cuillère à dessert Stevia
  • 1 oeuf
  • 2 cuillères à soupe d'eau
  • 30g de purée de pomme (facultatif)
  • 10 g de beurre d'arachide (facultatif)

Préparation

  • Mettez tous les ingrédients dans un bol et mélangez jusqu'à ce que vous obteniez un mélange semblable à un gâteau.
  • Mettez le mélange préalablement graissé avec une cuillère à café d'huile d'arachide dans une tasse.
  • Cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 2 minutes. Selon le micro-ondes, cela peut prendre plus de temps.
  • À l'aide d'un couteau, démoulez le gâteau et étalez le beurre d'arachide dessus.
gâteau protéiné
Cliquez sur l'image si vous souhaitez la voir plus en détail.

Valeur nutritive

Gâteau protéiné simple

Les calories - 235 Kcal

Protéines - 33 g

Glucides - 10 g

Articles connexes

Graisses - 7g

Valeurs approximatives

Résultat final

gâteau protéiné
Beau, n'est-ce pas?

Valeur nutritive

Gâteau au beurre d'arachide et pomme

Calories - 296 kcal

Protéines - 33 g

Les glucides - 14 g

Graisses - 12 g

Valeurs approximatives

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