Entrevista al deportista Flávio Martins.
Empecé a entrenar un poco tarde, al principio debido a mis estudios sólo podía hacer dos o tres entrenamientos por semana, y pasaron algunos años hasta que tuve la necesidad y la posibilidad de ?respirar? este mundo, hasta que empezó a ser parte de mí.
Empecé a dar mis primeros pasos gracias al apoyo de un amigo que tenía un gimnasio.
Desde muy pequeño vio en mí lo que yo llamo “cabeza dura”, y lo que siempre me fascinó fue salir de mi zona de confort y con ello conocerme de un extremo a otro.
La competición comenzó en 2014 como un reto personal, fue como la “guinda del pastel” y por supuesto, el ánimo de la gente que me rodeaba al ver el compromiso con el deporte y la disciplina necesaria para subirse a un escenario.
También fue un complemento a mi profesión de Entrenador Personal.
Durante todo el año y sin importar el objetivo, me esfuerzo por estar lo más limpio posible, aunque las cantidades/volumen de alimentos y algunas variaciones en los alimentos difieren.
Siempre uso un esquema de ciclo de carbohidratos, donde varío las cantidades de carbohidratos, sin importar la fase en la que me encuentre, hago días cero, medio y alto en carbohidratos, o bajo y medio o medio y alto.
Mi entrenamiento siempre depende de la dieta/fase en la que me encuentre. La verdad es que me gusta entrenar DURO, pero siempre doy prioridad a realizar el ejercicio correctamente.
Ejemplo de entrenamiento de espalda
La diferencia más significativa es el volumen de comida, a granel soy yo más dos Flávios (ajá), mientras que en la fase de corte es sólo media persona, aunque en esta etapa me siento más cómodo.
En cuanto a la elección de alimentos, las macros también cambian, a granel cargo con carbohidratos (arroz basmati, batatas, avena) y menos grasas.
En corte bajo carbohidratos y aumento grasas (Aceite de oliva, pescado, frutos secos, mantequilla de maní), además en esta etapa el consumo de proteínas es alto (carnes blancas, carnes ligeras, pescado).
La motivación realmente viene de dentro, de querer superarme, competir conmigo mismo, evolucionar y conocer realmente mi cuerpo y mi mente al extremo.
Bueno, principalmente no tengas prisa y no quieras todo a la vez, sé persistente y afronta las barreras naturales que representa este deporte nuestro.
Marcarse objetivos es muy importante, al igual que la disciplina, ser duro y no darse por vencido.
¿Lo mas importante de todo?
¡Ser lo mejor de nosotros mismos!
Puedes encontrar a Flávio en las redes sociales a continuación.
¿Instagram Flavio Martins? oivalf_martins