Entrevistas

Entrevista a Fábio Lopes

Fábio Lopes es uno de los grandes nombres en el culturismo nacional y cada vez más a nivel internacional con sus excelentes actuaciones.

Fabio es un atleta. Myprotein y en 2015 fue al Reino Unido para vencer al Sr. Olympia en su categoría.

Por si fuera poco, también consiguió un excelente 3º puesto en el Arnold Classic de Madrid y un increíble 4º puesto en su debut en el Mundial de España.

Conócelo mejor en esta entrevista.

  • Nombre Fabio Lopes
  • Altura: 1,70m
  • Peso: 90kg
  • Culturismo clásico 2009: campeón hasta 1,70m
  • Portugal 2010 Cup - Campeón
  • 2012 National Champion - Hasta 75kg
  • Arnold Classic 2013 - Top 6 a 75kg
  • Arnold Classic Europe 2015 - Top 3 a 80kg
  • Power Expo 2015 - Campeón absoluto
  • Mr Olympia UK 2015 - Campeón hasta 80kg
  • 2015 World Championship - 4 Place hasta 80kg

¿Cómo y por qué empezaste a entrenar?

Decidí comenzar a entrenar después de dejar el equipo, el último fue el baloncesto.

Siempre fui muy delgada y no me gustaba, así que la solución que vi fue empezar a entrenar gimnasio.

Puedo decir que fue literalmente amor a primera vista a través del gimnasio.

Me encantó sentir el bombeo muscular y percibir el funcionamiento de cada músculo, además de eso despertó mucha curiosidad y desde entonces ha sido una rutina hasta hoy.

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¿Qué te hizo querer competir?

El gimnasio donde estaba entrenando tenía culturistas que tomaban el deporte muy en serio y eso me influyó.

En ese momento también para tratar de aprender un poco más, compré revistas de culturismo regularmente para mejorar mi conocimiento.

Esto fue suficiente para despertar mi deseo de competir.

Y, por supuesto, tuve mucho apoyo de aquellos cercanos a mí para subir al escenario.

¿Qué tipo de comida sigues?

Sobre todo tengo una dieta muy variada.

Siempre trato de mantener constantes mis calorías y, por ejemplo, no elijo pedalear hidratos de carbono.

Siempre tomo comidas con carbohidratos, proteína e grasas saludable durante todo el día.

  • Comida 2
  • Fruta 1
  • 100g Arroz
  • 220g El pecho de pollo
  • Comida 3
  • 100g Masa biológica
  • 220g carne roja
  • Comida 6
  • 200g Patata
  • 300g Pescado

Además, también como muchas ensaladas y, como siempre, una buena cantidad de verduras al día.

Fábio Lopes2

¿Qué tipo de entrenamiento sigues?

Como regla general, mi entrenador cambia mi formación cada cinco semanas, sin embargo, puedo decir que conjuntos de caída, super sets y los conjuntos piramidales son constantes en mi entrenamiento.

Soy perfeccionista en la ejecución de cada ejercicio y trato de reclutar cada músculo que trabajo de la mejor manera.

Necesito sentir que las fibras se contraen y no levantar el peso levantando, entreno el músculo y no el ego.

En términos de división muscular, hago algo como esto:

  • Lunes - Cofre y Géminis
  • Martes: espalda y abdominales
  • Miércoles - Cuádriceps y Géminis
  • Jueves - descanso
  • Viernes - Hombros y tríceps
  • Sábado Bíceps, Femoral y gemelos
  • Domingo - Descanso

¿De dónde viene tu motivación?

Mi motivación viene y crece con el Resultados que consigo, cuando miro hacia atrás y veo lo que he caminado, no hay forma de que no me sienta motivado y continúe.

Siempre he creído en el trabajo y la dedicación, sea lo que sea, y me he demostrado a mí mismo que vale la pena.

¿Qué suplementos usas?

Hay suplementos que siempre están presentes en mi rutina:

Después de un 2015 completo, ¿cuáles son tus objetivos para este año?

Estoy particularmente enfocado en mi evolución.

Este año tengo el Myprotein conmigo dándome un gran apoyo y junto con mi equipo (Entrenador, osteópata, mi hermano Fernando Piedade, Brachial) quiero llegar a 2017 en una condición mucho mejor.

Si decidiera competir este año (2016) no tendría suficiente tiempo para crecer y madurar en términos musculares, y estaría más lejos de mi gran objetivo.

Quiero ser más pesado, más grande, para poder competir en una categoría superior a la actual.

¿Algún consejo en particular para los recién llegados?

Sea dedicado y trabaje de la manera correcta, solo entonces aparece el éxito, ya sea en el escenario, profesionalmente y todo en su vida.

Estas son palabras simples, lo sé, pero a veces difíciles de aplicar.

Sigue a Fábio Lopes en las redes sociales.

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Instagram Fábio Lopes (@fabiolopes_1)

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