Varios artículos sobre entrenamiento en gimnasio, los mejores ejercicios a utilizar, tipos de entrenamiento, planes de entrenamiento y mucho más.
A hipertrofia e como a podes optimizar Se queres aumentar a tua massa muscular, é fundamental saberes quais são os três principais factores que levam […]
¿Qué es la hipertrofia y cómo optimizarla? Leer más >
Quem nunca começou o ano com novas promessas e novos planos a cumprir? Como diz o ditado, ano novo, vida nova! É plenamente normal que comecemos
Cómo lograr tus objetivos este año Leer más >
Os melhores exercícios para os braços Queres aumentar os teus braços mas não sabes que exercícios utilizar? Chegaste ao sítio certo. Primeiro que tudo, para
¿Cuáles son los mejores ejercicios para los brazos? Leer más >
Os melhores exercícios para pernas O treino de pernas é famoso, e não pelos melhores motivos. É muitas vezes “esquecido” por muitos atletas de
¿Cuáles son los mejores ejercicios para las piernas? Leer más >
A lista dos melhores exercícios para o peito A fila para o banco de supino à segunda feira é conhecida, mas será que serve fazer
¿Cuáles son los mejores ejercicios para el pecho? Leer más >
As melhores imagens do instagram @ginasiovirtual Quem nos segue no Instagram provavelmente já conhece estas imagens, no entanto, se ainda não é o teu caso, dá
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Aprende a evitar as tão comuns lesões nos tendões O treino de musculação baseia-se em movimentos repetitivos, movimentos esses que te podem facilmente colocar em
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Aprende como aumentar a zona superior do peito com estas sugestões Por vezes certas partes do corpo ficam para trás, não acompanham o desenvolvimento dos
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