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Cómo agrandar tus glúteos…rápido

Planes de entrenamiento, Capacitación / 9 minutos de lectura

O guia completo para aumentares os glúteos Glúteos, o grupo muscular que a grande maioria das mulheres que anda no ginásio procura, especialmente, desenvolver. E […]

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Qué es el ayuno intermitente, cómo hacerlo y cuáles son los beneficios

Nutrición / 7 minutos de lectura

Aprende tudo o que precisas de saber sobre o jejum intermitente, desde o como o fazer à ciência por trás desta abordagem. O jejum

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¿Es posible perder grasa abdominal con ejercicio?

Nutrición, Capacitación / 6 minutos de lectura

Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga? Podes queimar a gordura abdominal com exercícios? Obviamente que sim. Agora, podes perder a gordura localizada na

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Plan de entrenamiento con mancuernas

Planes de entrenamiento / 3 minutos de lectura

Una lista de ejercicios con mancuernas que juntos forman un excelente plan de entrenamiento. Los gimnasios ya han abierto, mucha gente ya ha vuelto, pero también hay

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Press de banca plano o press de banca inclinado, ¿cuál es el mejor ejercicio?

Capacitación / 4 minutos de lectura

Dois excelentes exercícios, mas haverá um melhor? Simplificando, podemos dizer que o grande peitoral é composto por uma cabeça clavicular e uma esternocostal, mais conhecidos

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7 ejercicios de entrenamiento de hombros

7 ejercicios para unos hombros impresionantes

Capacitación / 3 minutos de lectura

Sete movimentos, sem contar com as variações de cada um, que te vão dar excelentes resultados. Sem ideias para exercícios de ombros? Ou simplesmente à

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