Rezepturen

Thunfischburger

Rezept für einen extrem nahrhaften Thunfischburger

Köstlicher Thunfischburger, perfekt zum Mittag- oder Abendessen.

Eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit.

Burger Zutaten

  • 1 Dose Thunfisch in Wasser (120 g)
  • 50 g Hafer
  • 1 Ei
  • ¼ Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • Ein Korianderzweig
  • Schale einer halben Zitrone

1

Nachverfolgen

  •  100 g Spinat
  •  1 Tomate
  • Balsamico Essig
  • Ein halber Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer


Vorbereitung

  • Geben Sie alle Zutaten des Thunfisch-Burgers in die Küchenmaschine und mahlen Sie, bis Sie eine dicke Paste haben.

mont1

  • Erhitzen Sie eine sehr heiße Antihaft-Pfanne und fügen Sie die Mischung hinzu (wenn Sie kleinere Hamburger möchten, teilen Sie den Teig in zwei oder drei);
  • Auf jeder Seite 2 Minuten kochen, bis sie Farbe bekommt;
  • In derselben Pfanne einen halben Esslöffel Olivenöl hinzufügen und die gewürfelten Tomaten und den Spinat mit etwas Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer anbraten.

mont4


Artigos relacionados

Nährwert

Kalorien: 365 

Protein: 32 g

Kohlenhydrate: 30 g

Fett: 13g


Artigos relacionados

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"