Sind Gainer es wert oder nicht?

Gainer sind hyperkalorische Nahrungsergänzungsmittel, die von Personen verwendet werden, die zunehmen möchten.

Sie sind eine Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und manchmal einigen Vitaminen und Mineralstoffen.

Es handelt sich vor allem um Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, die Kalorien Ihrer Ernährung schnell und einfach zu erhöhen.

Sind Gainer wirklich die Lösung?

Gainer und Gewichtszunahme

Diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln wird normalerweise von Menschen mit geringem oder sehr geringem Gewicht verwendet.

Ob Menschen mit schnellem Stoffwechsel oder einfach Menschen, die wenig essen.

In beiden Situationen scheinen Gainer die ideale Lösung zu sein.

Denn um an Gewicht zuzunehmen, braucht man Kalorien, und Weight Gainer sind extrem kalorienreich.

In der Praxis wird Ihnen diese Art der Nahrungsergänzung wirklich dabei helfen, an Gewicht zuzunehmen.

Mit anderen Worten: Wenn Ihr Ziel darin besteht, an Gewicht zuzunehmen, sind Gainer wirksam.

Gainer vs. Essen

Um an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen, wissen Sie bereits, dass Sie Kalorien benötigen, und zwar mehr, als Sie verbrennen.

Du brauchst ein Futter hyperkalorisch.

Hier helfen Gainer bei der Gewichtszunahme, aber auch Lebensmittel können das Gleiche bewirken.

Die Verwendung eines Gainers hat im Vergleich zur Verwendung fester Nahrung keinen Vorteil.

Sie werden keine besseren Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihre Kalorien von einem Gainer beziehen, statt von einem guten Gericht mit Fleisch und Reis.

Tatsächlich können Sie mit dem Fleisch- und Reisgericht bessere Ergebnisse erzielen.

Dies liegt daran, dass es schwierig ist, ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel dieser Art zu einem angemessenen Preis zu finden.

Nein, das Ernsthafte Masse Es ist kein guter Gainer.

Post-Gainer

Normalerweise denken diejenigen, die diese Art von Produkt verwenden, darüber nach, es einzunehmen, bis sie ihr Wunschgewicht erreicht haben.

Sobald Sie dann das gewünschte Gewicht erreicht haben, hören Sie mit der Einnahme auf.

Hier liegt ein großes Problem bei dieser Art der Nahrungsergänzung.

So wie Kalorien leicht in die Ernährung aufgenommen werden können, lassen sie sich auch sehr leicht entfernen.

Was wird passieren?

Um dieses Problem zu verstehen, rufen wir José an.

José und der Gewinner

José hat einen schnellen Stoffwechsel und obwohl er denkt, dass er viel isst, isst er tatsächlich wenig.

Da er 1,80 m groß ist und 60 kg wiegt, beschließt er, ins Fitnessstudio zu gehen, um an Gewicht zuzunehmen.

Da es nicht mehr lange bis zum Sommer dauert und er schnelle Ergebnisse will, beschließt er, in einen Nahrungsergänzungsmittelladen zu gehen.

Im Nahrungsergänzungsmittelladen sagt er, dass er zunehmen möchte, und zwar schnell, also verlässt er das Geschäft mit einem Weight Gainer unter dem Arm.

José fängt an, seine jüngste Errungenschaft zu nutzen, und wie auf dem Etikett steht, dass man jeden Tag einen Shake trinken soll, tut er das auch.

Jeder Shake hat 1000 kcal und nach einem Monat hat er bereits 5 kg zugenommen, will aber trotz der Aufregung immer noch mehr Gewicht.

Also beschließt er, eine weitere Tasche zu kaufen, da die erste bereits fertig ist und José am Ende des zweiten Monats nicht mehr 60 kg, sondern 70 kg wiegt.

José hat in zwei Monaten 10 kg zugenommen, und jetzt ist er zufrieden und bricht die Einnahme des Weight Gainers ab.

José nach dem Gewinner

Deshalb nahm José 10 kg zu, war zufrieden und brach die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab, das zu einer Gewichtszunahme von 10 kg geführt hatte.

Was wird passieren?

José hat zwei Hypothesen.

Hypothese A

Er befolgt die gleiche Diät wie beim Gainer, jetzt jedoch ohne sein geliebtes Nahrungsergänzungsmittel.

Dadurch wird José beginnen, 1000 kcal weniger pro Tag zu sich zu nehmen und damit allmählich an Gewicht zu verlieren.

Schließlich erreichen Sie wieder das Gewicht, mit dem Sie begonnen haben.

José ergeht es genauso.

Hypothese B

José erkennt, dass es nicht unbedingt das Nahrungsergänzungsmittel ist, das ihm das gewünschte Gewicht verleiht, sondern vielmehr die Kalorien, die er zu sich nimmt.

Wenn er also aufhört, den Gainer zu verwenden, nimmt er weiterhin die zusätzlichen Kalorien zu sich, die ihm das Nahrungsergänzungsmittel gegeben hat, dieses Mal jedoch mit der Nahrung.

José hält sein Gewicht und während er beginnt, mehr über Ernährung und Training zu lernen, verbessert er sich weiter.

Abschluss

Gainer sind ohne Zweifel wirksame Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie verwenden sollten.

Diese Art der Nahrungsergänzung funktioniert einfach, weil sie Ihren Kalorienverbrauch deutlich erhöht.

Nicht, weil es magische Inhaltsstoffe hat.

Wie Sie vielleicht aus Josés Geschichte herausgefunden haben, müssen Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten.

Sie müssen nicht nur mehr Kalorien zu sich nehmen, sondern diese Kalorienzufuhr auch aufrechterhalten.

Ein Gainer kann hilfreich sein, um diesen Prozess zu starten, auch wenn Sie noch keinen großen Appetit oder viel Wissen über Essen haben.

Wenn es den Unterschied macht, ob man genügend Kalorien zu sich nimmt oder nicht, ist es das wert.

Aber wenn Sie auf lange Sicht nicht nur zunehmen, sondern es auch halten wollen, müssen Sie dafür auf die Nahrung zurückgreifen.

Entweder das, oder Sie nehmen für immer Gainer.