Was tun, um im Fitnessstudio und bei einer Diät Bauchfett zu verlieren?
Es wäre toll, den Artikel mit einer Zauberformel zum Abnehmen von Bauchfett zu beginnen, aber das wäre auch eine Lüge, da es unmöglich ist, lokalisiertes Fett zu verlieren.
Wenn Sie Fett verlieren, verlieren Sie Fett als Ganzes.
Ihr Körper gehorcht nicht Ihren mentalen Befehlen, speziell im Bauch Fett zu verlieren.
Auch 500 Sit-Ups am Tag versteht er nicht als Auftrag dazu.
Wenn Sie Bauchfett verlieren möchten, müssen Sie nicht nur Fett am Bauch, sondern am gesamten Körper abbauen.
Sie werden Fett an Ihren Beinen, Armen, Brust und auch am Bauch verlieren, niemals an einem einzigen isolierten Bereich, egal wie viele Cremes und Techniken Sie anwenden.
Wenn man also bedenkt, dass es keinen lokalen Fettabbau gibt, was ist die beste Methode, um den Sixpack zu erreichen?
Essen
Die beste Methode ist eine Diät zur Gewichtsabnahme.
Sie müssen weniger (oder besser) essen.
Die wichtigste Variable zum Fettabbau ist die Ernährung.
Ja, Ernährung ist wichtiger als gezielte Übungen für den Bauchbereich.
Viel wichtiger.
Das beste Bauchmuskeltraining der Welt nützt nichts, wenn sie mit Fett bedeckt sind.
Daher ist der erste Bereich, der verbessert werden muss, die Ernährung.
Erstellen Sie einen Speiseplan hypokalorisch und folge ihm.
Siehe unseren Artikel was man essen sollte, um Fett zu verlieren.
Ausbildung
Zweite, Ausbildung.
Ideal wäre ein komplettes Bodybuilding-Training.
Übungen wie Hocken oder der Eigengewicht Sie trainieren den Bauchbereich und verbessern die allgemeine körperliche Verfassung.
Wählen Sie zusätzlich 2-3 spezifische Übungen für den Bauchbereich.
Herz-Kreislauf-Training ist auch wichtig, um Bauchfett zu verlieren, da es hilft IMMENSIG beim Fettabbau.
Ergänzungen
Was Nahrungsergänzungsmittel betrifft, gibt es mehrere?geraten? für dieses Ziel von Ihnen.
Wenn Sie wirklich eines verwenden möchten, verwenden Sie eines thermogen, etwas, das Energie liefert und möglicherweise dabei hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren.
Lassen Sie die CLA?s und das L-Carnitin?s Im Regal ist der Nutzen, WENN er existiert, minimal.
Abschluss
Kurz gesagt, das Minimum, das Sie zum Fettabbau benötigen, ist:
Richtige Ernährung, hypokalorisch und etwas Herz-Kreislauf- und Bauchmuskeltraining.
Ideal wäre es, anschließend einen vollständigen Bodybuilding-Trainingsplan zu erstellen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Im Bereich Übungen Hier finden Sie einige Beispiele für Bauchübungen.
Bauchfett zu verlieren ist nicht gerade eine komplizierte Wissenschaft.
Vermeiden Sie es, zu viel zu diesem Thema zu recherchieren, insbesondere über Nahrungsergänzungsmittel, da Sie durch das Produktmarketing leicht getäuscht werden.
Um Fett zu verlieren, müssen Sie sich täglich kalorienarm ernähren und regelmäßig Sport treiben.
Wenn Ihr Ziel einfach dieses ist, geht es nur darum, die nötige Arbeit zu leisten, und nicht um die Suche nach einer Wunderdiät oder einer Wunderpille. ist nicht vorhanden.
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre eigene Diät zum Abnehmen von Bauchfett zusammenstellen können, lesen Sie Dieser Artikel.
