Artigos de nutrição para quem procura perder gordura ou ganhar massa muscular.
Se pesquisares no Google por dietas para perda de gordura, vais encontrar imensos resultados, o problema é, vais encontrar a dieta ideal para ti? Existe uma […]
Aprende a construir o teu plano de perda de gordura Ler Mais >
Depois da primeira parte, em que foram abordados três mitos muito comuns relacionados com a perda de gordura, fica a conhecer agora mais 5 mitos muito
Mitos na perda de gordura – parte 2 Ler Mais >
É inevitável, nesta altura todas as conversas giram em torno do mesmo, e todos os anos ouço as mesmas balelas e teorias da batata, que
Mitos na perda de gordura – parte 1 Ler Mais >
As melhores imagens do instagram @ginasiovirtual Quem nos segue no Instagram provavelmente já conhece estas imagens, no entanto, se ainda não é o teu caso, dá
As melhores imagens Ler Mais >
Este é um problema comum, principalmente para ectomorfos. Por vezes estás convencido que já comeste o suficiente e simplesmente não consegues engordar. Mas a maior
Exemplo de dieta com 3500 calorias para hipertrofia Dieta para aumento de massa muscular com cerca de 3500 calorias, destinada a quem quer ganhar peso
Dieta 3500 calorias para hipertrofia Ler Mais >
Seis erros comuns que podem estar a prejudicar os teus ganhos no ginásio Todos sabemos que neste desporto os pormenores são fulcrais para o resultado
6 Erros que podem estar a sabotar os teus ganhos Ler Mais >
41 leis a saber sobre o ginásio e tudo o que o envolve 1 Não existe programa de treino perfeito. Muitas vezes os treinadores mais bem
