Hoeveel eiwitten heb ik per dag nodig?
Quanta proteína por dia precisas de ingerir, sabe tudo aqui Seja o teu objetivo é ganhar massa muscular, ou perder gordura, sabes que a nutrição […]
Hoeveel eiwitten heb ik per dag nodig? Lees meer >
Voeding
Voedingsartikelen voor mensen die vet willen verliezen of spiermassa willen winnen.
Hoe je energie hebt om te trainen (echt)
Sem energia para o treino? Estás no sítio certo. Para conseguires bons resultados no ginásio, precisas de treinar regularmente, e para treinar regularmente, precisas de
Hoe je energie hebt om te trainen (echt) Lees meer >
Wat te eten om spiermassa te winnen
O que deves comer se o teu objetivo é ganhar massa muscular És magro e estás farto. Queres ganhar massa muscular. Ou secalhar nem és
Wat te eten om spiermassa te winnen Lees meer >
Hoeveel calorieën heb ik nodig om spiermassa te winnen?
Calorias para ganhar massa muscular Quer o teu objectivo seja perder gordura, ou ganhar massa muscular, sabes que as calorias são essenciais. É através das
Hoeveel calorieën heb ik nodig om spiermassa te winnen? Lees meer >
Wat te eten vóór de training? En na de training?
O que comer antes e depois do treino O que é que como antes do treino? E depois do treino, como o quê? Isto
Wat te eten vóór de training? En na de training? Lees meer >
Wat is intermitterend vasten, hoe doe je het en wat zijn de voordelen?
Aprende tudo o que precisas de saber sobre o jejum intermitente, desde o como o fazer à ciência por trás desta abordagem. O jejum
Wat is intermitterend vasten, hoe doe je het en wat zijn de voordelen? Lees meer >
Is het mogelijk om buikvet te verliezen door te sporten?
Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga? Podes queimar a gordura abdominal com exercícios? Obviamente que sim. Agora, podes perder a gordura localizada na
Is het mogelijk om buikvet te verliezen door te sporten? Lees meer >
De belangrijkste regel in de sportschool
Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos
De belangrijkste regel in de sportschool Lees meer >