Já mudou de fórmula várias vezes, umas para melhor, outras para pior, mas é presença assídua no top de vendas da sua categoria.
Estamos a falar obviamente do famoso pré-treino NO-Xplode da BSN, na sua versão 3.0.
Atenção, a versão Europeia é diferente da versão Americana, não só em quantidades, mas também nos ingredientes.
Ao contrário das típicas análises de proteínas que encontras hier, esta análise será mais prática e menos teórica.
Os efeitos de um pré-treino dependem muito de pessoa para pessoa, ainda para mais quando esse pré-treino é o BSN NO-Xplode, com 20+ ingredientes diferentes.
Dito isto, vamos começar.
Opmerking. Os valores na tabela nutricional referem-se a dois scoops, e não um scoop, o que torna algo confuso, e até enganador, o rótulo deste suplemento.
Embalagem, sabor e dissolução
A embalagem como podes ver pela imagem, é um pequeno saco vermelho com muito estilo.
Existe a versão em balde, com mais doses e mais cara também.
De smaak die ik heb gekozen was Blue Raz, wat blauwe framboos betekent.
É o típico sabor de pré-treino, doce e químico, que adoras no início e detestas no fim da embalagem.
Quanto à dissolução, o rótulo diz apenas para abanar, e não agitar de forma violenta e selvagem.
Infelizmente, só li o rótulo depois.
Resultaat?
Um shaker com metade líquido azul e metade espuma.
De qualquer forma, passado um pouco a espuma desaparece, e a dissolução é melhor com o agitar intenso, do que com o abanar suave recomendado pela BSN, que deixa pequenas partículas no fundo do shaker.
Portanto, embalagem bonita, sabor porreiro e dissolução ok.
Óxido nítrico e o pump
Para quem não sabe, o N.O deste suplemento refere-se a Nitric Oxide, ou seja, óxido nítrico.
Para quem gosta de levantar pesos, e fazer poses em frente ao espelho entre séries, o óxido nítrico é um bom amigo.
Faz com que o pump e a vascularização aumentem, e o ego também.
Neste aspecto o BSN NO-Xplode 3.0 é fraco.
Não notei grande diferença com este suplemento no que toca ao pump.
Não é de admirar, já que o único ingrediente que teoricamente contribui de forma significativa para o pump nesta fórmula, é a L-Arginina.
O problema é que a L-Arginina não é lá muito eficaz, e a dose por scoop também não impressiona.
Na minha experiência, a Citrulline sozinha bem doseada, é muito superior ao NO-Xplode quando se trata de pump.
Met andere woorden, NO-Xplode heeft weinig NO.
Energia e motivação
Quando o assunto é energia, concentração e motivação, a história muda.
A BSN colocou vários ingredientes, como a L-Tirosina, L-Fenilalanina, Cafeína e outros para tratar deste assunto.
Resultaat?
Een schepje van NO-Xplode é superior a um café antes do treino.
Nota-se mais energia, concentração e mais vontade de treinar.
Infelizmente, para pessoas com uma tolerância média/alta à cafeína, não é nada de extraordinário.
Nou, ik ben een van die mensen.
Dependendo do dia, um café pode despertar-me ligeiramente, mas dois cafés, por norma, deixam-me pronto para um bom treino.
Se em dias normais um scoop me ajudava a conseguir ter um treino melhor, em dias que me senti mais cansado um scoop não resolveu.
Zelfs niet op dagen dat ik moest gaan trainen als ik wakker werd.
Doseringen en maatschepjes
A BSN no rótulo diz que a dose máxima são 2 scoops por dia, portanto, sem a minha vida em risco, decidi aumentar para 1 scoop e meio.
Resultaat?
Mais energia, mais vontade de treinar e de querer fazer mais uma série ou mais um exercício.
Pareceu-me a dose ideal, não fossem alguns efeitos negativos ligeiros, típicos de quando se bebe café a mais.
Nada do outro mundo, mas o suficiente para não testar 2 scoops.
Um suplemento que gosto bastante é a L-Theanine.
Para quem não conhece a L-Teanina, trata-se de um aminoácido presente principalmente no chá verde. Elimina (ou reduz) os efeitos secundários da cafeína, ao mesmo tempo que potencia alguns dos positivos.
Ik heb opnieuw anderhalve maatschepje NO Xplode geprobeerd, maar deze keer met 200 mg L-Theanine.
Ik vind het leuk om uit te vinden.
Resultaat?
Erg goed.
Energético e motivado, mas sem aquela sensação desconfortável de quando se bebe café a mais.
Schonere energie.
Conclusão?
Tirei maior rendimento do treino, e é para isso que um pré-treino serve.
Pessoal da BSN, e que tal tirarem o extracto de groselha da fórmula e colocarem L-Teanina?
Waar te kopen?
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Observações e como tomar
Alguns dos ingredientes na fórmula do BSN NO-Xplode 3.0 levam algum tempo a fazer efeito.
In het geval van Creatine, en de Bèta-Alanine, são precisas duas a três semanas de suplementação constante para ter bons resultados.
No entanto, as doses utilizadas neste suplemento para estes dois ingredientes são baixas, e se queres tirar o máximo proveito da Creatina, precisas de a comprar à parte.
Embora possas também tomar em conjunto com comida, a forma mais eficaz de tomar o NO-Xplode é um pouco afastado da tua última refeição pré-treino.
Começa por utilizar apenas um scoop para ver como reages, e só depois, caso seja necessário, deves subir a dose.
Ah, e não tomes isto se treinas de noite. A não ser que não queiras dormir, claro.
Balanço
O BSN NO-Xplode 3.0 é interessante a nível de energia e motivação, mas fraco quando o assunto é pump.
Se procuras um pré-treino para te dar aquela vontade extra para treinar, o NO-Xplode pode ser esse suplemento.
Se por outro lado gostas mais de pré-treinos que aumentem o pump, ou ajudem na recuperação, o NO-Xplode não é a melhor escolha.
Pessoas com alguma tolerância à cafeína provavelmente vão ver o NO-Xplode a acabar mais depressa do que o previsto, mas atenção, a Tirosina em combinação com a Fenilalanina potenciam a cafeína.
Se nunca experimentaste nenhum pré-treino, o NO-Xplode é um bom ponto de partida se o que procuras é energia.
Já experimentaste o BSN NO-Xplode 3.0?
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