Wat is 5-HTP?
5-HTP staat voor 5-Hydroxytryptofaan, ook wel bekend als oxytriptan.
Het is een aminozuur en een voorloper van serotonine, en is zeer effectief in het verhogen van de niveaus van deze neurotransmitter.
Wat doet 5-HTP?
Rekening houdend met het feit dat het werkingsmechanisme van 5-HTP eenvoudigweg gebaseerd is op de toename van serotonine, is het belangrijk om de rol van deze neurotransmitter te kennen en wat zijn functies zijn.
Serotonine is verantwoordelijk voor het reguleren van verschillende functies in het lichaam, van slaap tot eetlust en welzijn.
Lage serotonineniveaus worden in verband gebracht met depressie, slapeloosheid en zogenaamde ‘cravings’, dat wil zeggen het verlangen om snoep te eten.
5-HTP werkt door deze neurotransmitter te vergroten, waardoor het een nuttig hulpmiddel is bij diëten voor gewichtsverlies, omdat het de verzadiging bevordert en het gemakkelijker maakt om het voedsel dat u consumeert onder controle te houden.
Bovendien worden caloriearme diëten in verband gebracht met stemmingswisselingen en soms problemen bij het in slaap vallen. Dit supplement kan, door een verhoging van de serotoninespiegels te bevorderen, een stabielere stemming en een gevoel van ontspanning behouden, wat kan helpen bij het bestrijden van slapeloosheid en een algemeen welzijn. wezen.
Hoe wordt 5-HTP ingenomen?
Het ideaal zou zijn om 5-HTP op een lege maag voor het slapengaan te starten met een dosis van 100 mg, die kan worden verhoogd tot 200 mg.
Een andere gebruiksmethode is om de doses tot driemaal toe over de dag te spreiden om de eetlust onder controle te houden. Deze methode kan u echter slaperig maken.
Let op: Het is normaal dat u intenser droomt als u 5-HTP gebruikt, omdat dit supplement uw slaap dieper maakt.