Il piano di allenamento di questo atleta del fitness si svolge quattro volte a settimana, con particolare attenzione agli arti inferiori.
In genere si utilizzano tre serie per esercizio e circa 12-15 ripetizioni, anche se ci sono delle eccezioni.
La sua dieta è composta da cinque pasti e puoi vederla qui sotto.
Se non conosci un esercizio, clicca semplicemente sul suo nome.
Come integratori utilizza solo questo atleta proteine in polvere È multivitaminico.
Fonte: Facebook e Simplyshredded
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