Articoli nutrizionali per coloro che desiderano perdere grasso o aumentare la massa muscolare.
Os lípidos são um dos três macronutrientes principais, e são essenciais em qualquer dieta. Embora seja essencial, é também o macronutriente com pior reputação, infelizmente. […]
Lipidi, cosa sono e a cosa servono? Leggi di più >
A proteína é essencial para qualquer pessoa, mas se andas no ginásio, é ainda mais importante. Trata-se de um dos três macronutrientes principais, e deves
Proteine, cosa sono e a cosa servono? Leggi di più >
Hidratos de carbono, também conhecidos como carboidratos. De forma resumida e simplificada, a principal função dos hidratos de carbono é fornecer energia, nem todos os
Para construires a tua dieta, é importante saberes os valores nutricionais dos alimentos. Nesta tabela nutricional encontras a quantidade de cada macronutriente por alimento, e
Tabella nutrizionale Leggi di più >
Dieta hipertrofia Se estás a tentar elaborar a tua primeira dieta para ganho de massa muscular, ver a estrutura de uma já feita pode-te ajudar.
Dieta per l'ipertrofia Leggi di più >
Evita estes erros comuns em dietas de hipertrofia Se o teu objetivo é ganhar massa muscular, sabes que a alimentação desempenha um papel essencial. Aliás,
5 errori (molto) comuni nelle diete ipertrofiche Leggi di più >
