Cos'è un set gigante?
Come le superserie e le triserie, le serie giganti si basano su esercizi eseguiti consecutivamente, senza pause.
In questo caso, l’unica differenza tra superset e triset è che nelle serie giganti si eseguono 4 o più esercizi di seguito.
Esempio
Insieme gigante
Distensioni su panca piana – 4 serie x 8 ripetizioni
Aperture – 4 serie x 8 ripetizioni
Bottoms – 4 serie x 8 ripetizioni
Push-up – 4 serie x 8 ripetizioni
Inizi con 8 ripetizioni di panca, passa immediatamente alle spaccate ed esegui 8 ripetizioni, quindi esegui 8 ripetizioni di bottom e finisci con 8 ripetizioni di flessioni.
Tutto questo viene fatto di seguito, senza riposare tra ogni esercizio, riposandosi solo alla fine delle flessioni.
Questo è un esempio di set gigante.