Reuzenset

Wat is een Giant-set?

Net als supersets en trisets zijn reuzensets gebaseerd op oefeningen die achter elkaar worden gedaan, zonder rust.

In dit geval is het enige verschil tussen supersets en trisets dat je in gigantische sets 4 of meer oefeningen achter elkaar doet.

Voorbeeld

Reuzenset

Flat Bench Press - 4 sets x 8 herhalingen

Openingen – 4 sets x 8 herhalingen

Fondsen - 4 sets x 8 herhalingen

Push-ups – 4 sets x 8 herhalingen

Je begint met 8 herhalingen van bankdrukken, gaat onmiddellijk naar splits en doet 8 herhalingen, doet dan 8 herhalingen van bottoms en eindigt met 8 herhalingen van push-ups.

Dit alles wordt achter elkaar gedaan, zonder rust tussen elke oefening, alleen rustend aan het einde van de push-ups.

Dit is een voorbeeld van een gigantische set.

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top