Wat is een Giant-set?
Net als supersets en trisets zijn reuzensets gebaseerd op oefeningen die achter elkaar worden gedaan, zonder rust.
In dit geval is het enige verschil tussen supersets en trisets dat je in gigantische sets 4 of meer oefeningen achter elkaar doet.
Voorbeeld
Reuzenset
Flat Bench Press - 4 sets x 8 herhalingen
Openingen – 4 sets x 8 herhalingen
Fondsen - 4 sets x 8 herhalingen
Push-ups – 4 sets x 8 herhalingen
Je begint met 8 herhalingen van bankdrukken, gaat onmiddellijk naar splits en doet 8 herhalingen, doet dan 8 herhalingen van bottoms en eindigt met 8 herhalingen van push-ups.
Dit alles wordt achter elkaar gedaan, zonder rust tussen elke oefening, alleen rustend aan het einde van de push-ups.
Dit is een voorbeeld van een gigantische set.