¿Qué es un conjunto gigante?
Al igual que las superseries y las triseries, las series gigantes se basan en ejercicios realizados uno tras otro, sin descanso.
En este caso, la única diferencia entre superconjuntos y trisets es que en conjuntos gigantes haces 4 o más ejercicios seguidos.
Ejemplo
Conjunto gigante
Press de banca plano - 4 series x 8 repeticiones
Aperturas: 4 series x 8 repeticiones
Fondos – 4 series x 8 repeticiones
Flexiones – 4 series x 8 repeticiones
Comienzas con 8 repeticiones de press de banca, avanzas inmediatamente a las aberturas y realizas 8 repeticiones, luego haces 8 repeticiones inferiores y terminas con 8 repeticiones de lagartijas.
Todo esto se hace en fila, sin descanso entre cada ejercicio, descansando solo al final de las flexiones.
Este es un ejemplo de un conjunto gigante.