Was ist ein Riesenset?
Wie Supersätze und Trisätze basieren Riesensätze auf Übungen, die nacheinander ohne Pause ausgeführt werden.
In diesem Fall besteht der einzige Unterschied zwischen Supersätzen und Trisets darin, dass Sie bei Riesensätzen 4 oder mehr Übungen hintereinander ausführen.
Beispiel
Riesenset
Flaches Bankdrücken – 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Öffnungen - 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Mittel – 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Liegestütze – 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Sie beginnen mit 8 Wiederholungen beim Bankdrücken, gehen sofort zu den Öffnungen und führen 8 Wiederholungen durch, machen dann 8 untere Wiederholungen und enden mit 8 Wiederholungen von Liegestützen.
All dies geschieht in einer Reihe, ohne Pause zwischen den einzelnen Übungen, sondern nur am Ende der Liegestütze.
Dies ist ein Beispiel für ein riesiges Set.