Insieme gigante

Cos'è un set gigante?

Come le superserie e le triserie, le serie giganti si basano su esercizi eseguiti consecutivamente, senza pause.

In questo caso, l’unica differenza tra superset e triset è che nelle serie giganti si eseguono 4 o più esercizi di seguito.

Esempio

Insieme gigante

Distensioni su panca piana – 4 serie x 8 ripetizioni

Aperture – 4 serie x 8 ripetizioni

Bottoms – 4 serie x 8 ripetizioni

Push-up – 4 serie x 8 ripetizioni

Inizi con 8 ripetizioni di panca, passa immediatamente alle spaccate ed esegui 8 ripetizioni, quindi esegui 8 ripetizioni di bottom e finisci con 8 ripetizioni di flessioni.

Tutto questo viene fatto di seguito, senza riposare tra ogni esercizio, riposandosi solo alla fine delle flessioni.

Questo è un esempio di set gigante.

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